Popôrodná depresia – ako s ňou bojovať

Matka s bábätkom

Smútok namiesto radosti – mnoho matiek postihne popôrodná depresia. Je dôležité, čo možno najrýchlejšie vyhľadať pomoc a toto ochorenie liečiť.

Asi každá desiata žena trpí v prvom roku po pôrode postpartálnou depresiou (PPD). Oproti popôrodnému „Baby Blues“ – poklesu nálady, ku ktorému dochádza v prvom týždni po pôrode, a ktorý zase po niekoľkých dňoch prejde – je popôrodná depresia závažným ochorením, ktoré trvá dlhšiu dobu a je možné ju zvládnuť jedine s odbornou pomocou.

Nepodceňujte symptómy

Popôrodná depresia sa vyznačuje určitými príznakmi, ktoré by nemali byť prehliadané. Pokiaľ si všimnete, že trvale trpíte niektorým z týchto symptómov, v každom prípade sa o tom porozprávajte so svojím lekárom. Častými príznakmi popôrodnej depresie sú:

  • únava a vyčerpanie
  • smútok a plačlivosť
  • pocity viny
  • pocit vnútornej prázdnoty
  • pochybnosť, či ste dobrou matkou
  • strata chuti k jedlu
  • poruchy spánku
  • poruchy sústredenia
  • strach a obavy o vlastné zdravie a zdravie dieťaťa
  • panické ataky
  • myšlienky na to, že ublížite dieťaťu alebo sama sebe

Depresia sa môže prejaviť už pri dojčatách: V rámci výskumov bola u bábätiek depresívnych matiek zistená zvýšená hladina stresových hormónov v krvi.

Liečba a terapia

Pri popôrodnej depresii je veľmi dôležitá pomoc psychóloga. Toto ochorenie sa lieči väčšinou pomocou psychoterapie alebo sociálnej terapie. Objasnenie skutočnosti, že sa jedná o chorobu, môže matkám dodať odvahu: Viera, že môžu toto tažké obdobie prekonať, im dáva novú nádej. Pri závažných prípadoch je popôrodná depresia naviac liečená podávaním liekov, takzvaných antidepresív.

Opatrenia za účelom prevencie

Aby ste predišli rozvoju popôrodnej depresie, môžete niečo urobiť aj samy:

  • Prijmite pomoc: Členovia rodiny a priatelia môžu byť zapojení už od začiatku a pomôcť tak so starostlivosťou o bábätko. Je dôležité, aby vám počas všedného dňa vždy niekto pomohol a mala ste čas zvyknúť si na novú situáciu s bábätkom.
  • Schádzajte sa s matkami: Vymieňajte si poznatky s inými matkami a pridajte sa ku krúžku v materskom centre alebo podobnej skupinke, aby ste sa s vaším bábätkom doma necítila osamelá. Hovorte o svojich problémoch!
  • Majte dostatok kľudu a spánku: Nedostatok spánku môže príznaky popôrodnej depresie zosilniť. Mala by ste teda spať čo možno najviac a dopriať si dostatok kľudu.
  • Vyhľadajte pomoc: Akonáhle u vás spozorujete prvý príznak popôrodnej depresie, mala by ste navštíviť lekára. Čím rýchlejšie vyhľadáte odbornú pomoc, tým skôr vám bude potrebná pomoc poskytnutá.
Zdieľajte

Zabudnuté heslo

Prihlásenie

Ukladám zmeny Odosielam
Uložené Hotovo
Došlo k chybe Došlo k chybe