Návrat domov z pôrodnice

Návrat domov je náročná etapa. Je to významný zvrat v partnerskom vzťahu a udalosť pre novú rodinku. V pôrodnici sa o vás starali, lenže teraz si budete musieť poradiť sama. Kulisy sú postavené, herci sú na svojich miestach, nikto však nedodal potrebný scenár.

Svoju novú rodinu si teda musíte vybudovať len vy traja (prípadne viacerí), musíte si vy­ tvoriť vlastný rodinný rytmus. Nemáte teda inú možnosť, než improvizovať. A pritom je tu bábätko, ktoré v noci plače, je bezbranné a odkázané na vás. Svoj návrat domov ste si nie raz premysleli, ale napokon nič nie je tak, ako ste si to predstavovali. Máte trému, vaša úzkosť je však dôkazom lásky a lásku vaše bábätko vníma oveľa viac ako vašu neistotu.

Vaše myšlienky po pôrode…

Pôrod bol obrovský hormonálny šok pre vaše telo i pre vašu myseľ. Možno sa už cítite v skvelej forme. Alebo naopak, možno máte depresie. A vaše bábätko potrebuje vás i vašu lásku. Stali ste sa matkou a počas prvých týždňov po pôrode tiež potrebujete lásku aj starostlivosť. Prispôsobenie sa novej úlohe vám odčerpáva fyzické i duševné sily. Zmien je priveľa. Do vášho intímneho partnerského sveta vniklo bábätko.

Získava si aj miesto medzi staršími súrodencami, a tí sú z toho ešte zmätení. Musíte nanovo všetko organizovať. A vaše telo sa musí zregenerovať. Sú to prechodné starosti! Nič si nevyčítajte. Len čo sa vaše hormóny ustália, každý člen rodiny si nájde svoje miesto a všetko sa dá opäť do po­ riadku. Len sa neuzatvárajte so všetkými problémami, neuťahujte do samoty, rozprávajte o tom, čo sa s vami deje.

Únava

Vaše telo má mnoho dôvodov, prečo je unavené. Nielenže dokázalo podať obrovský výkon, úspešne absolvovalo pôrod (nie náhodou ho nazývame prácou), ale musí sa vrátiť do svojej pôvodnej formy a prispôsobiť sa vášmu novému životu s bábätkom a náročnému tempu, do ktorého vás ženie. Kŕmiť svoje dieťatko každé 3 až 4 hodiny, vo dne i v noci, to skutoč­ ne vyčerpáva. Nepochybujte o tom. Takže možno nastane čas, keď si poviete na konci so silami: To nikdy nedokážem! Som príliš unavená, to sa nedá.

Dobrá správa: pravdepodobne práve v tej chvíli sa vaše bábätko rozhodne predĺžiť si čas medzi jedením… Vydržte! Takéto tempo nebudete predsa udržiavať až do jeho 18 rokov!

Na zmiernenie únavy žite viac podľa rytmu svojho bábätka. Ak spinká cez deň, zdriemnite si aj vy. Aspoň trošku si nahradíte spánok, o ktorý prídete v noci. Nie je dôležité, že dom nie je dokonale uprataný…

Telo

V prvých týždňoch po pôrode pohľad na deformované telo nepoteší. S hrdosťou ste nosili krásne bruško tehotnej ženy a odrazu tento symbol materstva vystriedalo čosi, čo sa musí zregenerovať: je ochabnuté, s pigmentovými škvrnami, pruhované od strií a ani sa ešte nezmestíte do svojich obľúbených nohavíc. Máte ešte na tvári „tehotenskú masku“? Možno vám vypadávajú vlasy, ktoré boli vašou pýchou počas celého obdobia gravidity. A to neho­ voríme o ťažkých a bolestivých prsiach, ktoré sa vám zrejme nevidia až také erotické…

Ak ide o jazvu, ani to nie je bohviečo: jazva po epiziotómii

alebo cisárskom reze bolí a mater­ nica, ktorá sa dostáva do pôvodnej formy prostredníctvom kontrakcií, tvrdo pripomína, čo si ešte pamätáte zo začiatku pôrodu. A akoby to nestačilo: viac sa potíte. Neznepokojujte sa, ak sa necítite príliš zvodne. Vaše telo je zatiaľ telo mladej mamičky, ale súčasne je to telo ženy, tak prečo sa nepozerať na veci z ich lepšej stránky?

Napokon, nepriťahujú vášho partnera vaše dojčiace prsia matky živiteľky? Vaše iné telo, ktoré je dokladom vášho mater­ stva? Je veľmi pravdepodobné, že ste preňho krajšia ako kedykoľvek predtým… Ak sa ešte necítite dobre vo svojom tele, ak potrebujete viac času, aby ste sa zmierili so svojou novou identitou, zachovajte rozvahu: sexuálny styk nepríde hneď! Budete mať dosť času znovu nadobudnúť svoju pôvodnú krásu.

Pokožka

Aby ste si ju zachovali zdravú a čistú, každý deň jej venujte trochu zo svojho času: ak to váš typ pleti znesie, umývajte si tvár jemným mydlom a masírujte si ju krúživými pohybmi zdola nahor a pritom nezabúdajte na krk. Doprajte jej maximálnu hydratáciu, aby ste do­ kázali čeliť vysúšaniu v dôsledku hormonálnych zmien po pôrode. Ako? Vyberte si kvalitné kozmetické prípravky (mlieka, krémy, vody, masky atď.), ktoré najviac vyhovujú vášmu typu pokožky.

Aj pokožka vášho tela si zaslúži rovnakú pozornosť ako pleť na tvári. Po období gravidity jej pomôžte znovu získať pružnosť a napätie. V ponuke je množstvo prípravkov na ošetrenie pokožky, ktoré ju ochránia aj proti mnohým nepriaznivým vplyvom (vysušo­ vanie, spálenie od slnka, infekcia…). Používajte ich a vaša pokožka bude zrkadlom starost­ livosti, ktorú jej pravidelne venujete.

Maska tehotných

Ak sa vaša tvár (alebo aj brucho) počas deviatich mesiacov gravidity pomaly pokryla pig­ mentovými škvrnami, máte to, čo sa nazýva „maska tehotných“. Zachovajte pokoj, veď po obnovení menštruácie sa táto maska obvykle stratí. Po pôrode však buďte opatrná: nevystavujte sa hneď pôsobeniu slnka, slnečné lúče toto drobné sfarbenie ešte viac zo­ silňujú.

Ak sa tieto škvrny nestratia ani po niekoľkých mesiacoch, neváhajte a obráťte sa na kož­ ného lekára (dermatológa), ktorý vám poradí najlepšie.

Jazvičky (strie)

Známy problém strií je na scéne. Sú našimi ne­ priateľkami a niektoré z nás sa im nemôžu vy­ hnúť. Ak ste aj používali počas gravidity rôzne odporúčané krémy, nič ste nepokazili. Nič sa nedá robiť, lebo napokon sa predsa len objavili. Časti tela, ktoré majú najradšej: brucho, boky, zadok, stehná a prsia.

Zlá správa: nikdy sa ich celkom nezbavíte. Dob­rá správa: určite sa budú zmierňovať. Najviac viditeľné sú prvé týždne po pôrode a potom sa pomaličky zmenšujú. Aj opätovné posilnenie svalov a návrat k normálnej hmotnosti s nimi aktívne bojuje.

Vlasy

Pravdepodobne ste mali nádherné vlasy počas celého tehotenstva a teraz je to katastrofa: vlasy vám vypadávajú v takých chumáčoch, až si napokon kladiete otázku, čo vám z nich na hlave zostane? V skutočnosti je padanie vlasov po gravidite bežný jav. Poraďte sa v le­ kárni, odporučia vám prostriedok na základné ošetrenie, ktorý vlasy posilní. Nečakajte na rýchly zázrak, umývajte si ich jemným šampónom a dočasne sa vyhýbajte farbeniu a tr­valej ondulácii.

Navyše, aj dobrý strih pomôže vlasom prinavrátiť silu. Ak vám budú aj po niekoľkých me­ siacoch vlasy stále nadmerne vypadávať, poraďte sa s odborníkom, ktorý nájde riešenie vášho problému.

Zdieľajte
MarťánciMarťáncireklama

Prihlásenie

Ukladám zmeny Odosielam
Uložené Hotovo
Došlo k chybe Došlo k chybe