Keď sa vo vašom okolí dejú prírodné katastrofy, ako sú záplavy, môže to u detí vyvolať strach, zmätok a neistotu. Ak sú vystavené správam alebo počujú rozhovory o udalostiach, ktorým nerozumejú, je dôležité, aby im rodičia poskytli pokoj a podporu. Ako s nimi správne komunikovať a pomôcť im vyrovnať sa s týmito situáciami?
1. Buďte úprimní a primerane vysvetľujte situáciu
Deti si často vytvárajú vlastné predstavy na základe neúplných informácií, čo môže zvýšiť ich strach. Preto je dôležité vysvetliť im situáciu pravdivo, ale primerane ich veku. Vyhnite sa zbytočne dramatickým alebo zložitým detailom a vysvetlite, čo sa deje, prečo k tomu dochádza a ako sú v bezpečí.
Príklad pre malé deti:
„Áno, vonku veľmi prší a voda stúpa. Ale my sme v bezpečí, pretože sme vysoko a voda sa sem nedostane. Záchranári sa starajú o to, aby boli všetci v poriadku.“
2. Odpovedajte na ich otázky
Deti môžu mať veľa otázok. Namiesto toho, aby ste odpovede odkladali alebo zľahčovali, snažte sa byť trpezliví a počúvať. Ak niečomu nerozumejú, môžu sa cítiť ešte viac zmätené a vystrašené. Odpovedajte úprimne, ale pokojne, a dajte im najavo, že každá ich otázka je v poriadku.
Príklad otázky:
„Mami, čo sa stane, ak sa voda dostane k nám domov?“
Možná odpoveď:
„To sa pravdepodobne nestane, pretože by nás včas evakuovali, ak by hrozilo nebezpečenstvo. Záchranári sa o všetko postarajú a my by sme išli na bezpečné miesto.“
3. Zdôraznite, ako sú v bezpečí
Deti potrebujú vedieť, že sú chránené a v bezpečí, aj keď je situácia neistá. Vysvetlite im, aké bezpečnostné kroky ste podnikli, a uistite ich, že záchranári a ďalší odborníci robia všetko pre to, aby všetkých ochránili. Tým im pomôžete znížiť ich úzkosť.
Tip:
Ak ste museli podniknúť preventívne opatrenia, ako je evakuácia, vysvetlite im, že ide o krok, ktorý zaisťuje ich bezpečnosť, a nie o niečo, čoho by sa mali báť.
4. Zachovajte pokoj a buďte príkladom
Deti veľmi citlivo vnímajú emocionálny stav rodičov. Ak ste veľmi nervózni alebo vystresovaní, pravdepodobne to na nich zanechá stopy. Snažte sa zostať pokojní a vyrovnaní, aj keď je situácia náročná. Keď deti uvidia, že ste v pokoji, pomôže im to zvládnuť aj ich vlastné pocity.
5. Obmedzte prístup k informáciám
Aj keď je dôležité byť dobre informovaní, prílišné sledovanie správ môže u detí zvyšovať úzkosť. Snažte sa obmedziť ich prístup k neustálym negatívnym informáciám z médií. Ak počujú správy o katastrofách, uistite sa, že ich máte pod kontrolou, aby ste im mohli vysvetliť, čo vidia alebo počujú.
Tip pre rodičov:
Deti môžu mať obavy o starých rodičov, príbuzných alebo kamarátov. Aj keď sa vám ich starosti môžu zdať malicherné, skúste ich upokojiť spoločným telefonátom.
6. Podporujte pozitívne aktivity
Pomáhajte deťom, aby sa venovali niečomu pozitívnemu, čo im prinesie pocit normálnosti a radosti. Hranie hier, čítanie kníh, kreslenie alebo prechádzky na bezpečných miestach môžu pomôcť odviesť ich pozornosť od stresujúcej situácie a poskytnúť im pokoj.
7. Dávajte priestor ich emóciám
Deti môžu reagovať rôzne – niektoré môžu plakať, iné môžu byť tiché alebo naopak podráždené. Uistite ich, že ich emócie sú v poriadku, a povzbuďte ich, aby o nich hovorili. Nedovoľte, aby si svoje pocity nechávali pre seba, pretože by to mohlo viesť k dlhodobejším problémom.
Tip pre rodičov:
Použite jednoduché vety ako: „Viem, že sa cítiš smutný/á, že sa to deje. Môžeš mi kedykoľvek povedať, čo ťa trápi.“
8. Zapojte ich do pomoci
Ak je to možné, skúste nájsť spôsob, ako deti zapojiť do nejakej jednoduchej formy pomoci, ako napríklad zbieranie hračiek pre ostatné deti, ktoré boli postihnuté povodňami. Pomôže im to cítiť sa užitočné a dá im pocit kontroly nad situáciou.
Hovoriť s deťmi o prírodných katastrofách, ako sú povodne, môže byť náročné, ale s otvorenou a pokojnou komunikáciou im môžete pomôcť znížiť strach a úzkosť. Úprimné vysvetlenie situácie, podpora ich emócií a zabezpečenie pocitu bezpečia sú kľúčové pre to, aby sa deti s takouto situáciou dokázali lepšie vyrovnať.
Registrujte sa u nás v Klube Happy Baby, aby vám do budúcna neunikli žiadne zaujímavé články, testovania, či súťaže.
