Aby detský organizmus dokázal správne fungovať, potrebuje dostatok tekutín. A hoci najmenšie deti smäd pociťujú rovnako ako my, nápoj si vyžiadajú málokedy. Preto by sme mali dohliadnuť na pitný režim detí. Dieťatko by malo mať fľašku s náustkom či tréningový pohárik vždy na dosah.
Pitný režim detí
Tekutiny dieťatku ponúkajte niekoľkokrát denne (a vždy po jedle). Nenúťte ho však piť. Časom pochopí, že smäd mu pomôže uhasiť voda a samo si začne nápoj vyžadovať. Pri budovaní pitného režimu (4) pomôže, ak pôjdete bábätku príkladom. Keď mu ponúknete vodu, napite sa tiež. Predtým si môžete spolu štrngnúť. Drobcovi sa to zapáči a bude ho to motivovať, aby po nápoji siahal častejšie.
Ktoré nápoje sú pre pitný režim deti vhodné?
Pre dojčatá je najlepšia predovšetkým dojčenská voda. Občas však drobcovi ponúknite i nesladený detský čaj (zodpovedajúci jeho veku) alebo čerstvú šťavu zriedenú vodou (od 9. mesiaca). Ak džús kupujete, dbajte na to, aby neobsahoval viac ako 15 g cukru na 100 ml tekutiny. Súčasťou detského jedálnička by mala byť tiež polievka.
Nápoje neslaďte a dieťatko veďte k tomu, že na uhasenie smädu je najlepšia voda. Sladké nápoje podporujú vznik zubného kazu a rozvoj obezity v neskoršom veku.
Koľko tekutín denne by malo dieťatko prijať?
- Deti od 6 do 12 mesiacov: 130 až 155 ml/kg (priemer: 142,5 ml/kg)
- Deti od 12 do 24 mesiacov: 120 až 135 ml/kg (priemer: 127,5 ml/kg)
- Deti od 24 do 48 mesiacov: 80 až 120 ml/kg (priemer: 100 ml/kg)
- Deti staršie ako 4 roky: 80 až 100 ml/kg (priemer: 90 ml/kg)
Znamená to, že ak má váš drobček 7 mesiacov a váži 8 kg, za deň by mal prijať približne 1000 ml tekutín (vrátane dojčenia).
Výpočet: 6 až 12 mesačné dieťa má vypiť priemerne 142,5 ml tekutín na 1 kg hmotnosti (130 + 155)/2 = 142,5 ml
Ak bábätko váži 7 kg, množstvo tekutín, ktoré má prijať vypočítame takto:142,5 ml x 7 kg = 997,5 ml tekutín denne
Príznaky dehydratácie u detí
Niekedy, keď má dieťatko horúčku, zvracia, má hnačku, bolo vystavené väčšej fyzickej námahe alebo horúčave, môžu sa u neho objaviť známky dehydratácie. Nedostatok tekutín v detskom organizme sa prejavuje:
- suchými perami,
- plačom bez sĺz,
- nízkym počtom pocikaných plienok (plienkou suchou viac ako 6 hodín),
- tmavým červenkastým páchnucim močom,
- bledým, modrastým sfarbením pokožky,
- zrýchleným tepom a nepravidelným dýchaním,
- únavou, nervozitou, plačom.
Ak máte podozrenie, že je vaše dieťatko dehydrované, obráťte sa na pediatra. Ten vám poradí ako postupovať.
Zaujíma vás téma prvých príkrmov? Stiahnite si náš ebook zadarmo!
Registrujte sa, nech vám neuniknú ďalšie zaujímavé články, príp. súťaže a testovania, do ktorých sa môžete zapojiť.
