Ako mamičky chceme byť neustále k dispozícii a prítomné. Chceme venovať čas deťom a súčasne popri nich robiť milión iných činností ako napr. prácu, domáce úlohy, varenie a iné. S pocitom, že sa všetko zvládne, niekedy podceňujeme hodnotu kvalitného času a uprednostňujeme kvantitu. Aj keď sme fyzicky s deťmi, naše myšlienky sú niekde inde, čo môže ovplyvniť kvalitu vzťahov.
Niekedy je lepšie venovať deťom kvalitný čas, než byť celý deň fyzicky s nimi, ale myšlienkami inde. Tento rok si môžete dať predsavzatie: „Budem prítomná a sústredená, keď trávim čas so svojimi deťmi.“
Vyhraďte si čas, kedy sa naplno sústredíte na to, čo robíte spolu – či už ide o hranie, čítanie, alebo len o počúvanie toho, čo vám chcú deti povedať napr. po príchode zo škôlky. Chvíle plnej pozornosti budú cenné a obohacujúce nielen pre detičky, ale aj pre vás.

Posilnite komunikáciu a počúvajte srdcom
Mnohokrát nepočúvame, čo nám deti rozprávajú, pretože sme zahltené dennými povinnosťami alebo máme pocit, že malé detské problémy nie sú dôležité. Ako mamy sme zvyknuté rýchlo riešiť situácie a dávať rady, namiesto toho, aby sme dali deťom priestor na vyjadrenie svojich pocitov. V týchto chvíľach sa môže stať, že prehliadneme ich potreby, hoci nám chcú povedať niečo dôležité.
Komunikácia je základom silného vzťahu medzi mamičkou a dieťatkom. Naučme sa počúvať nie len ušami, ale aj srdcom. Venujte deťom pozornosť, keď s vami zdieľajú svoje pocity, starosti alebo radosť. Vypočujte si, čo im leží na srdci. Tento prístup vytvorí bezpečné prostredie, v ktorom sa deti budú cítiť počuté a pochopené, čo posilní vzájomné puto a dôveru.
Zdieľajte rodinné rituály a tradície
Vytváranie rodinných rituálov alebo tradícií je výborný spôsob, ako posilniť vzťahy v rodine. Môže ísť o pravidelné rodinné večery so spoločenskými hrami, spoločné varenie nedeľného obeda alebo každodenné večerné čítanie pred spaním. Tieto zvyky dávajú deťom pocit istoty a bezpečia a zároveň vytvárajú silné emocionálne väzby.
Predsavzatie na tento rok by mohlo znieť: „Každý týždeň si nájdem čas na rodinný rituál, ktorý posilní našu vzájomnú väzbu.“ Tieto spoločné chvíle sú pre deti nezabudnuteľné a vytvárajú spomienky, ktoré si uchovajú aj v dospelosti.

Zlepšite spôsob, ktorým reagujete na detskú neposlušnosť
Každá mamička sa už určite stretla s momentom, keď jej dieťa neposlúchalo. Či už ide o malé dieťa, ktoré sa odmeta obliecť alebo staršie, ktoré ignoruje naše pokyny. Tieto chvíle môžu byť frustrujúce a vyčerpávajúce, najmä keď sa zdá, že naše pokusy o upokojenie situácie nevedú k žiadnemu výsledku.
Mnohokrát na deti reagujeme hnevom, pretože sa cítime pod tlakom a unavené. Skúste si tento rok dať predsavzatie: „Pred tým, ako zareagujem, dám si čas na upokojenie a pokúsim sa byť trpezlivá.“ Zastavenie a premyslenie reakcie môže pomôcť znížiť napätie a nájsť lepší spôsob, ako riešiť situáciu. Pokúsme sa pochopiť, čo dieťa potrebuje alebo čo ho viedlo k danému správaniu – či už ide o hlad, únavu, alebo potrebu pozornosti.
Namiesto impulzívnych reakcií sa snažme komunikovať s deťmi láskavo, ale jasne, ukazujúc im, čo od nich očakávame a prečo.
Neobviňujte deti v stresových situáciách
Každá mamička sa občas dostane pod tlak – či už kvôli práci, domácim povinnostiam, alebo iným stresovým faktorom, ktoré môžu naraziť na jej čas a energiu. Keď sme pod stresom, je prirodzené, že hľadáme niekoho alebo niečo, na čo by sme mohli presunúť svoju frustráciu. V týchto chvíľach je však ľahké nevedome obviňovať deti za naše pocity, pretože ich správanie môže byť nepredvídateľné alebo náročné.
Predsavzatie, ktoré vám môže pomôcť, je: „Tento rok sa zameriam na to, aby som neobviňovala svoje deti, keď som unavená alebo stresovaná.“
Keď sa ocitneme v stresovej situácii, snažme sa zachovať pokoj a zhlboka dýchať. Uvedomme si, že deti nie sú príčinou našich frustrácií, ale skôr odrazom našich vlastných emócií. Ich správanie často len odhaľuje ich potrebu pozornosti, bezpečia alebo riešenie vlastných pocitov, nie je to útok na nás.