Zinok u detí – aký má vplyv na ich vývoj

zinok u detí

Zinok u detí je jeden z veľmi dôležitých minerálov, ktorý vplýva na jeho vývoj už v maternici a následne od jeho narodenia po celý život.

Zinok u detí

Hoci je zinok jeden z minerálov, ktorého potreba sa ráta v stopových množstvách, jeho nedostatok má negatívny vplyv na vývoj každého dieťaťa.

Rast a vývoj detí

Zinok totiž vplýva na celkový vývoj a dieťa s nedostatkom zinku prospieva horšie po stránke fyzickej, tak aj po stránke psychickej. Deťom rastú zuby s oneskorením, slabšie sajú, mávajú veľmi často koliky a hnačky. Rast kostry býva tiež celkovo pomalší.

Zinok u detí ako liečivo

Je známy tým, že má blahodárne účinky na pokožku, preto sa používa aj v krémoch proti zapareninám alebo pri liečbe ekzému. Veľmi dobre vplýva aj na imunitný systém, preto býva súčasťou liekov na prechladnutie a bolesti hrdla.

zinok u detí

Zinok ako podpora imunity dieťaťa

Dievčatá a potreba zinku

Ako sme spomenuli v inom článku, chlapci ho potrebujú nutne počas vývoja v maternici, ale u dievčat je táto potreba najmä vo veku okolo 9 rokov, kedy začínajú pracovať vaječníky. Zinok je tu potrebný na správne vstrebávanie a syntézu hormónov.

Hyperaktivita a iné poruchy

Deti s nedostatkom zinku často trpia poruchami učenia, správania, hyperaktivitou. Ich výkony v škole nie sú dobré, hoci dieťa má o výuku záujem. Puberta prichádza neskôr ako u iných detí v rovnakom veku.

Zdroje zinku

Patrí sem chudé mäso, kuracie mäso, ústrice, treska, krevety, tuniak, vaječný žĺtok, celozrnná pšenica, raž, ovos, šošovica, karfiol, kapusta, špenát, hrášok lúpaný. Z korenín, v ktorých sa zinok nachádza, by ste mali používať škoricu, čierne korenie, červenú papriku, čili či zázvorový koreň.

zinok u detí

Strava bohatá na zinok by mala byť súčasťou detského jedálnička

Ako fungujú iné minerály a vitamíny, prečo sú dôležíté, sa dozviete na našom webe 🙂

Registrujte sa a prihláste na odber ďalších zaujímavých informácií, bezplatných testovaní, súťaží a článkov, týkajúcich sa obdobia materstva, ktoré práve prežívate.

Chcete sa dozvedieť viac alebo sa podeliť o vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pridajte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na FB, alebo nás sledujte na Instagrame.

Zdieľajte
Načítám

Prihlásenie

Na tejto webstránke používame súbory cookie, aby sme vám poskytli najrelevantnejší zážitok pri najbližších návštevách a to tak, že si zapamätáme, čo vás zaujíma. Kliknutím na „súhlasím s použitím všetkých cookies“ vyjadrujete súhlas s použitím všetkých súborov cookies. Pomocou nastavenia môžete poskytnúť aj kontrolovaný súhlas, alebo zakázať použitie cookies, okrem nevyhnutných.

povoliť všetky cookies Nastaviť cookies

Nižšie nájdete kategórie cookies, používané na našich webstránkach. Môžete ich povoliť, alebo zakázať. Funkčné cookies nie je možné zakázať, pretože sú nutné pre bezproblémový chod webu. Vaše nastavenie cookies môžete v budúcnosti zmeniť pomocou odkazu v pätičke webstránky.

Zatvoriť

Ukladám zmeny Odosielam
Uložené Hotovo
Došlo k chybe Došlo k chybe

Milá , vo vašom profile nemáte zaškrtnutý súhlas a tak sa nemôžete zúčastnit žiadnych našich testovaní a súťaží. Zmeniť to môžete TU.