Zinok u detí je jeden z veľmi dôležitých minerálov, ktorý vplýva na jeho vývoj už v maternici a následne od jeho narodenia po celý život.
Zinok u detí
Hoci je zinok jeden z minerálov, ktorého potreba sa ráta v stopových množstvách, jeho nedostatok má negatívny vplyv na vývoj každého dieťaťa.
Rast a vývoj detí
Zinok totiž vplýva na celkový vývoj a dieťa s nedostatkom zinku prospieva horšie po stránke fyzickej, tak aj po stránke psychickej. Deťom rastú zuby s oneskorením, slabšie sajú, mávajú veľmi často koliky a hnačky. Rast kostry býva tiež celkovo pomalší.
Zinok u detí ako liečivo
Je známy tým, že má blahodárne účinky na pokožku, preto sa používa aj v krémoch proti zapareninám alebo pri liečbe ekzému. Veľmi dobre vplýva aj na imunitný systém, preto býva súčasťou liekov na prechladnutie a bolesti hrdla.
Zinok ako podpora imunity dieťaťa
Dievčatá a potreba zinku
Ako sme spomenuli v inom článku, chlapci ho potrebujú nutne počas vývoja v maternici, ale u dievčat je táto potreba najmä vo veku okolo 9 rokov, kedy začínajú pracovať vaječníky. Zinok je tu potrebný na správne vstrebávanie a syntézu hormónov.
Hyperaktivita a iné poruchy
Deti s nedostatkom zinku často trpia poruchami učenia, správania, hyperaktivitou. Ich výkony v škole nie sú dobré, hoci dieťa má o výuku záujem. Puberta prichádza neskôr ako u iných detí v rovnakom veku.
Zdroje zinku
Patrí sem chudé mäso, kuracie mäso, ústrice, treska, krevety, tuniak, vaječný žĺtok, celozrnná pšenica, raž, ovos, šošovica, karfiol, kapusta, špenát, hrášok lúpaný. Z korenín, v ktorých sa zinok nachádza, by ste mali používať škoricu, čierne korenie, červenú papriku, čili či zázvorový koreň.
Strava bohatá na zinok by mala byť súčasťou detského jedálnička
Ako fungujú iné minerály a vitamíny, prečo sú dôležíté, sa dozviete na našom webe 🙂
Registrujte sa a prihláste na odber ďalších zaujímavých informácií, bezplatných testovaní, súťaží a článkov, týkajúcich sa obdobia materstva, ktoré práve prežívate.
Chcete sa dozvedieť viac alebo sa podeliť o vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pridajte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na FB, alebo nás sledujte na Instagrame.
