Predčasný pôrod? Pár rád, ako sa mu vyhnúť

Predčasný pôrod? Pár rád, ako sa mu vyhnúť

Predčasný pôrod je v dnešnej dobe strašiakom mnohých tehotných žien. Čo môžete sama urobiť pre to, aby ste čo najviac eliminovali predčasný pôrod a porodili v termíne?

Predčasný pôrod – pár rád ako ho eliminovať

  1. Choďte na pravidelné kontroly k svojmu gynekologóvi a vždy ho upozornite na možné problémy (tvrdnutí bruška, výtok, opuchy nôh, bolesti v krížoch). Aby ste nezabudli, napíšte si doma na lístoček všetko, na čo sa chcete v ordinácii opýtať, či na čo upozorniť.
  2. Hýbte sa s rozumom – dohodnite sa s gynekológom na telesných aktivitách – pokiaľ ste riziková tehotná, pravdepodobne  budete mať nariadený kľud na lôžku, či budete nútena obmedziť svoje zamestnanie. Väčšinou ale stačí „zvoľniť“, podnikať kratšie a nenáročné zdravotné precházky, „zamestnávať sa” trebárs výrobou výbavičky.
  3. Nepreťažujte sa! Dlhé státie aj sedenie, nosenie ťažkých predmetov, to všetko môže urýchliť otváranie hrdla maternice. V niektorých prípadoch by ste mali obmedziť aj sexuálnu aktivitu, opýtajte sa svojho lekára.
  4. Neprepínajte svoje možnosti – ak máte viac ako 35 rokov alebo ak čakáte dvoj či viacerčatá, zoberte na vedomie fakt, že vaše telo príroda pre takéto tehotenstvo neuspôsobila. Takéto tehotenstvo je pre vás väčšou záťažou a buďte preto na seba a dieťatko/detičky o to viac opatrná. Určite viac ležte, tažké veci nechajte nosiť iných, čítajte, tešte sa, užívajte si bruško …
  5. Pite dostatok tekutín, zdravo sa stravujte. Pite hlavne neperlivú minerálnu či čistú vodu. Obmedzte množstvo citrusových plodov a ďalších alergizujúcich potravín. Jedzte s mierou, snažte sa nechudnúť. Nadváha aj podvýživa sú rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k predčasnému pôrodu. Zvýšený príjem kyseliny listovej, pre správny vývoj plodu je odporúčaný predovšetkým v prvom trimestri. Horčík, vápnik, železo sú ideálne počas celého tehotenstva. Zakúpte si multivitamíny pre tehotné. Jedine tieto majú upravené zloženie a nemôžu plodu ublížiť.Predčasný pôrod? Pár rád, ako sa mu vyhnúť
  6. Starajte sa o svoje zdravie už v období pred otehotnením – snažte sa mať pod kontrolou predovšetkým prípadnú cukrovku či krvný tlak. Pred otehotnením by ste mali užívať vitamínové preparáty a žiť zdravo.
  7. Vyhýbajte sa stresu, snažte sa povzniesť nad starosti. Môže sa stať, že predčasne porodíte, ale pokiaľ robíte maximum, aby ste tomu predišla, nemá cenu sa tým trápiť dopredu a stresovať sa touto možnosťou. Skúste si tehotenstvo čo najviac užiť a prežívať to dobré… Domáce povinnosti presuňte aj na ostatných členov rodiny. Nosíte bábätko, zaslúžíte si ohľady, podporu a hýčkanie!
  8. Nekúpte sa vo verejnom bazéne (riziko vaginálnej infekcie). Buďte opatrná pri genitálnej hygiene. Až 80 % predčasných pôrodov je vyvolaných vaginálnou infekciou.
  9. Nefajčite, nepite alkohol, neberte drogy počas tehotenstva. Akékoľvek lieky, aj tie voľne predajné, konzultujte s lekárom, ako ich začnete v tehotenstve užívať.
  10. Starajte sa dobre o svoj chrup (niekedy je predčasný pôrod dávaný do súvislosti s hygienou dutiny ústnej – predovšetkým zápalom ďasien, či fokusom-ohniskom infekcie v zuboch). Počas tehotenstva navštívte svojho zubára aspoň 2x.(zdroj: kolektív Nedoklubko o.s.)

Zaujíma vás, ako sa vaše bábätko v brušku vyvíja? Zaregistrujte sa a dostávajte pravidelne “správy z bruška”.

Zdieľajte

Prihlásenie

Na tejto webstránke používame súbory cookie, aby sme vám poskytli najrelevantnejší zážitok pri najbližších návštevách a to tak, že si zapamätáme, čo vás zaujíma. Kliknutím na „súhlasím s použitím všetkých cookies“ vyjadrujete súhlas s použitím všetkých súborov cookies. Pomocou nastavenia môžete poskytnúť aj kontrolovaný súhlas, alebo zakázať použitie cookies, okrem nevyhnutných.

povoliť všetky cookies Nastaviť cookies

Nižšie nájdete kategórie cookies, používané na našich webstránkach. Môžete ich povoliť, alebo zakázať. Funkčné cookies nie je možné zakázať, pretože sú nutné pre bezproblémový chod webu. Vaše nastavenie cookies môžete v budúcnosti zmeniť pomocou odkazu v pätičke webstránky.

Zavřít

Ukladám zmeny Odosielam
Uložené Hotovo
Došlo k chybe Došlo k chybe