Tráviace problémy, závraty a ďalšie problémy v tehotenstve

Tehotenstvo je často sprevádzané drobnými, nepríjemnými poruchami zdravotného stavu. Trápia vás závraty, tráviace problémy alebo nadmerné slinenie? Tieto drobné problémy však väčšinou nebývajú nebezpečné a po pôrode samé odoznejú. V prípade pochýb však neváhajte a požiadajte svojho lekára o radu. Pokiaľ budete dbať na správnu výživu, denne cvičiť a dodržiavať režim kľudu a spánku, žiadne nepríjemnosti by vás trápiť nemali.

Toľko sme počuli o povestnej tehotenskej nevoľnosti a o tom, ako skleslo a zle sa ženy cítia! Nerobte si z toho však žiadne starosti – všetky ženy tým netrpia! Nevoľnosť je vedľajším efektom zvýšenia hladiny estrogénov a nemá žiadny účinok na plod. Často sa objavuje ráno a zmizne väčšinou po 3. mesiaci. Môže sa tiež vyskytnúť v prípade, ak sú intervaly medzi jednotlivými jedlami dlhé a vy ste hladná, občas tiež kvôli nepríjemným vôňam. Pokiaľ sa nevoľnosť vyskytuje príliš často alebo pokiaľ príliš silno zvraciate, informujte o tom svojho lekára. Dôležité je tiež dodržiavať pitný režim, aby nedošlo k dehydratácii!

Tráviace problémy

Tehotenské hormóny ovplyvňujú vaše vnútorné funkcie a zväčšujúca sa maternica tlačí na žalúdok. Pocit ťažkosti po jedle, nafúknutosť a kyslé grganie sú nepríjemnými, ale našťastie len prechodnými dôsledkami.

Tráviace problémy

Tráviace problémy potrápia mnohé ženy

Nadmerné slinenie

Nutí vás nadmerné slinenie neustále prehĺtať? Tu bohužiaľ, neexistuje žiadna zázračná pomoc, takže musíte byť trpezlivé. Problém všeobecne skončí v 5. mesiaci.

Závraty

Pokiaľ vstanete príliš rýchlo alebo je vám teplo, ste akoby omámená a všetko sa vám začne mihať pred očami. Tieto problémy sú spôsobené poruchami krvného obehu. Pokiaľ sa necítite dobre, natiahnite sa, dajte nohy hore a nadýchajte sa čerstvého vzduchu vonku alebo pri okne.

Tráviace problémy a závraty – tipy a triky ako proti nim zakročiť

  • Oddýchnite si ešte pár minút pred tým, než vstanete z postele.
  • Pred spaním si na nočný stolík môžete pripraviť niečo malé na ranné zahryznutie, aby sa vám hneď ráno zvýšila hladina cukru v krvi.
  • Nezostávajte ráno nalačno. Raňajkujte výdatne, a to kľudne aj v posteli. Vhodné sú raňajky, ktoré sú bohaté na proteíny.
  • Vyhraďte si na jedlo dostatok času a jedzte pomaly.
  • Vyhnite sa ťažko stráviteľným tukom.
  • Jedzte málo ale častejšie, aby ste nemali prázdny žalúdok.
  • Nezabúdajte piť. Vhodné sú niektoré bylinkové čaje, napríklad harmančekový, medovkový či fenyklový.
  • Pokiaľ je to možné, oddychujte a po každom jedle sa natiahnite. Svoju pozíciu nemeňte príliš rýchlo.
  • Nedávajte si príliš horúce kúpele a dávajte pozor, keď vystupujete z vane!
  • Pohybujte pravidelne nohami a prstami, pokiaľ stojíte príliš dlho.
  • Vyhnite sa prehriatym a zle vetraným priestorom.
  • Vyskúšajte pod dohľadom svojho lekára homeopatickú liečbu.
  • Nikdy si neberte liek proti nevoľnosti bez lekárskeho predpisu.
  • Vyhnite sa príliš ťažkým a príliš kyslým jedlám a jedlám, ktoré spôsobujú nafukovanie.
  • Pred vyprážaním dajte prednosť grilovaniu či dusenej zelenine.
  • Po jedle sa nenakláňajte dopredu a ani sa príliš nepreťahujte, aby ste zabránili kyslému grganiu a páleniu záhy. Pomôcť vám môžu aj niektoré sirupy, ktoré nájdete v lekárni ale nemali by obsahovať bikarbonát sodný.
  • Dajte si do postele jeden vankúš pod hlavu naviac, aby ste mohli spať takmer posediačky.
  • Bojujte proti páleniu záhy, ak je to možné bez medikamentov, pretože môžu zvýšiť tvorbu kyselín.

Črevo nastávajúcej matky funguje pomalšie, predovšetkým v prípade, že už predtým mala so zápchou problémy. Tieto ťažkosti môžu viesť až k infekcii močových ciest, a preto sa snažte s nimi bojovať. Pokiaľ nemáte dva alebo tri dni za sebou žiadnu stolicu, nie je to žiadna tragédia! Nepokúšajte sa o to za každú cenu. Rovnako si neberte žiadne preháňadlá bez lekárskeho predpisu!

Ďalšie tipy a triky zo skúseností mamičiek môžete spoločne zdielať v našej Facebookovej skupine – Mamičky Happy Baby.

Zdieľajte
Malicek OZ daneMalicek OZ dane

Prihlásenie

Ukladám zmeny Odosielam
Uložené Hotovo
Došlo k chybe Došlo k chybe