Kým zubná kefka bude vždy na prvom mieste, keď hovoríme o zubnej starostlivosti, existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako môžeme prirodzene zlepšiť zdravie zubov našich najmenších aj nás.
Prírodné spôsoby na posilnenie zdravia ústnej dutiny
Na zúbky dieťaťa by sme pre to mali myslieť už pred narodením, kedy sa v tehotenstve vytvára základ pre vznik zdravých detských zúbkov.
Vhodná je pestrá strava počas tehotenstva, v ktorej nesmie chýbať vápnik, vitamín D, fosfor, flór a ďalšie stopové prvky.
Po narodení bábätka odporúčame začať s čistením úst už od 4 týždňov. Čím skôr začnete, tým menej budete musieť neskôr bojovať.
Tiež nemusíte čakať, až sa zúbky začnú objavovať cez ďasná, aby ste mohli začať čistiť – je veľmi dôležité čistiť a masírovať ďasná bábätka.
Ako náhle sa prereže prvý zúbok, môžeme pomaličky začať s návykom na zubnú kefku. Skvelým pomocníkom v tomto rannom štádiu učenia a zvykania si na kefku a pastu je naša sovička Ollie, ktorá prináša zábavu do kúpeľne s malinovou zubnou pastou Pure Beginnings určenou pre deti od narodenia do 3 rokov.
Starší súrodenci môžu vyskúšať opičky Maxa & Minky a ich vanilkovo-mätovú zubnú pastu, ktorá je vhodná pre detičky staršie ako 3 roky. Jej jemná vanilková príchuť pôsobí ako most medzi zubnými pastami pre deti a dospelých.
Navyše všetky zubné pasty Pure Beginnings neobsahujú fluoridy a je bezpečné ich prehltnúť. Majú jemné prírodné príchute a obsahujú Xylitol, ktorý je schválený mnohými stomatologickými združeniami na celom svete pre svoju schopnosť inhibovať rast baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz.
Ako vám povie každý zubný lekár, čistenie zúbkov je mimoriadne dôležité pre celkové zdravie našich úst. Deti by sme mali viesť k ich čisteniu najmenej dvakrát denne. Ak to urobíme správne, čistenie by malo trvať približne dve minúty.
Navrhujeme tiež, aby ste z čistenia zubov u detí urobili zábavný zážitok.
Dalšie faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie ústnej dutiny detí a dospelých.
Pite vodu
Priemerný človek pije iba dva a pol pohára vody denne. Na udržanie hydratácie by sme mali denne piť okolo 8 pohárov vody. Okrem udržiavania hydratácie tela pomáha voda odplavovať jedlo a baktérie, ktoré zostali v ústach. Vaše sliny, ktoré sa vyrábajú z vody, neutralizujú kyslosť v ústach, ktorá eroduje zubnú sklovinu a oslabuje zuby.
Obmedzte sladké a kyslé potraviny
Cukor sa po konzumácii nakoniec premení na kyselinu v ústach, ktorá potom môže narušiť sklovinu vašich zubov. Tieto kyseliny vedú k dutinám. Kyslé ovocie, čaje a káva môžu tiež opotrebovať zubnú sklovinu. Aj keď sa takýmto potravinám nemusíte úplne vyhnúť, je potrebné mať toto na pamäti.
Doplnky stravy
Vedeli ste, že zdravé ústa sa týkajú celého vášho tela? Aby vaše ústa zostali zdravé, potrebujú vitamíny a minerály rozpustné v tukoch (A –betakarotén, D, E a K). Tieto minerály a vitamíny nielen podporujú telo, ale vytvárajú aj sliny, ktoré sú viac bohaté na minerály, čo zase pomáha chrániť zuby.
Samotná strava môže stačiť, ale mnohým potravinám chýba dostatok živín z pestovania v pôde ochudobnenej o živiny, takže nasledujúce doplnky stravy pomáhajú vyplniť tieto medzery.
Vitamíny A, C, D, K, Horčík, Želatína, Olej z tresčej pečene
Dentálne nite
Hľadajte vysoko kvalitnú niť, najlepšie biologicko odbúrateľnú (bambusovú). A áno, už aj pri deťoch je nevyhnutné čistiť priestor aj medzi zúbkami, aby sme predišli zápalu ďasien a zubnému kazu.
Používajte bylinky a korenie
Predtým, ako pôjdete do lekárne hľadať alternatívu, vyskúšajte tieto prírodné prostriedky na bežné zubné problémy. Účinky byliniek a korenín na svieži dych a čisté ústa sú už dlhodobo známe. Mnoho bylín má antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť vaše zuby a ďasná pred infekciami.
Klinček: Sajte celé klinčeky, aby ste zmiernili bolesť zubov (alebo môžete použiť klinčekový olej).
Aloe Vera: Ak máte zápal ďasien, naneste aloe vera gél v malom množstve. Ale pozor: prírodný aloe gél chutí mimoriadne horko!
Kurkuma: Kurkuma, ktorá má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, udržuje vaše ďasná a zuby zdravé a bez infekcie.
Do pasty zamiešajte štvrtinu čajovej lyžičky prášku z kurkumy a trochu vody. Čistite si touto pastou zuby niekoľkokrát týždenne a obmedzíte tak zubný povlak a zabránite zápalu ďasien.
Sladké drievko: Podľa štúdie z roku 2011 uverejnenej v časopise Natural Products, dve dôležité zlúčeniny v sladkom drievku pomohli zabiť hlavné baktérie zodpovedné za zubný kaz a ochorenie ďasien.
Vaše zuby sú s vami celý život. Urobme všetko, čo je v našich silách, aby sme ich udržali zdravé a silné!
