Orechy sú dôležitým zdrojom vitamínu E a dôležitých minerálov, ako je horčík a zinok. Skúste netradičný a zaujímavý recept s vlašskými orechmi od Zdenky, ktorej záľubou je zdravá strava určená pre deti.
Ingrediencie:
- hrnček bielej ryže
- 2 väčšie hrste vlašských orechov
- olivový olej
- soľ
- dva klinčeky
Postup:
Ryžu si uvaríme podľa základného postupu s klinčekom a soľou. Na panvici rozohrejme olivový olej a pridáme vlašské orechy. Krátko restujeme (pozor aby nám orechy nezhoreli). Orechy zmiešame s ryžou a odzdobíme petržlenovou vňaťou.
TIP: v jarnom období môžeme pridať medvedí cesnak, špenát alebo klíčky.
Zdenka Havettová
Ide o Tvoje zdravie
FB: Zdenka Havettová – Ide o Tvoje zdravie
www.ideotvojezdravie.sk
