Super zdravé raňajky, ktoré si pripravíte deň vopred a ušetríte tak cenné minúty pri rannom vstávaní. Vyskúšajte chia puding.
Chia puding
- 1 hrnček kokosového alebo mandľového mlieka
- 3 lyžice chia semienok
- javorový, datľový alebo agávový sirup
- ovocie podľa chuti
Večer zmiešate v uzatvárateľnej miske alebo pohári rastlinné mlieko (prípadne aj mlieko kravské) a 3 lyžice chia semienok. Pokiaľ si spomeniete môžete pred spaním ešte raz puding zamiešať, aby nevznikli hrudky. Do rána semienka nabobtnajú a vytvoria tak puding. Ráno nakrájajte ovocie podľa chuti, pridajte na puding a zalejte sirupom alebo medom. Môžete použiť aj kvalitný domáci džem.
Chia semienka
Chia semienka zlepšia vaše trávenie, ale hlavne sa po raňajkách nebudete cítiť ťažko a unavene. Sú zdrojom vysokého obsahu velmi dobre vstrebateľného vápnika, draslíka, železa, zinku, horčíka, bóru, fosforu a vitamínov A, B, C, D, E, K. Obsahujú aj ďalšie živiny.
Chia semienka sú vhodné pre tehotné a dojčiace matky, a taktiež aj pre deti. Semienka neobsahujú lepok.
Skúste aj iné recepty vhodné ako raňajky, ktoré nájdete u nás na webe.
Prajeme dobrú chuť!
Ako doma konzumujete chia semienka? Podeľte sa s nami o recepty a vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pripojte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na Facebooku alebo nás sledujte na našom Instagrame.
Chcete sa zúčastniť súťaží, testovaní či byť našou ambasádorkou? Nezabudnite sa registrovať na našom webe.
