Stabilné jadro nie je len o plochom bruchu – je základom zdravého tela, najmä pre ženy po pôrode. Správne cvičenie pomáha predchádzať bolestiam chrbta, zlepšuje držanie tela a podporuje funkciu panvového dna. V článku nájdeš praktické tipy, ako začať bezpečne a efektívne. (more…)

Spomínate si aj vy na ten deň, keď ste našli dve ružové čiarky na teste? Aj vy ste boli z tých mnohých, ktoré samé seba presviedčali, že sa toho až tak veľa v živote nezmení? Dúfam, že sa pri spomínaní bavíte rovnako dobre ako ja sama na sebe. Mne tieto dve čiarky totižto neplánovane zmenili život na nepoznanie… (more…)

V období tehotenstva veľmi často mamičku trápia bolesti chrbta alebo opuchnuté nohy. Vždy sa dá ale pomôcť a odľahčiť – tejpovanie v tehotenstve prostredníctvom šetrných hypoalergénnych tejpov musíte vyskúšať. (more…)

V priebehu tehotenstva pokožka prirodzene stráca svoju elasticitu a na tele sa môžu objaviť strie. Ako im predchádzať a čo naozaj pomáha zlepšiť ich vzhľad? Poradíme vám, na čo sa zamerať a predstavíme aj zaujímavú novinku v starostlivosti o pokožku. (more…)

Keď sa vám v tehotenstve horšie zaspáva, budíte sa niekoľkokrát za noc alebo ráno vstávate dolámaná, nie ste v tom sama. Spánok v tehotenstve ovplyvňujú hormóny, rastúce bruško aj bežné ťažkosti ako časté močenie, pálenie záhy alebo kŕče v nohách. Dobrá správa? Väčšinou stačí pár praktických úprav a spánok sa môže výrazne zlepšiť. (more…)

Tehotenstvo okrem radosti z očakávania prináša aj niekoľko nepríjemných momentov, kde určite patrí nespavosť v tehotenstve. Príčinou nespavosti môže byť niekoľko faktorov. (more…)

Ste v cieľovej rovinke! Zmes šťastia a strachu vám zviera hrdlo. To je úplne normálne. Strach z nastávajúcich hodín sa mieša s radosťou, že už čoskoro budete držať svoje dieťa v náručí. Viete, aké sú príznaky pôrodu?

(more…)

(more…)

(more…)

(more…)