Spomínate si aj vy na ten deň, keď ste našli dve ružové čiarky na teste? Aj vy ste boli z tých mnohých, ktoré samé seba presviedčali, že sa toho až tak veľa v živote nezmení? Dúfam, že sa pri spomínaní bavíte rovnako dobre ako ja sama na sebe. Mne tieto dve čiarky totižto neplánovane zmenili život na nepoznanie…
Mamy v pohybe
Možno sa zamýšľate, prečo vám píšem práve o tomto milé maminky. Bola som jednou z tých, ktoré tvrdohlavo dupali nohami a vyhlasovali, že tehotenstvo nie je choroba, že po pôrode sa tak veľa nezmení a že predsa môžem vyzerať stále rovnako. Pracovala som až do poslednej chvíle, hoci som mala nárok ísť na predčasnú materskú.
Aj na tú som šla len papierovo, lebo som sa odmietala vzdať práce a vypomáhala som na diaľku, koľko sa dalo. Znamení o tom, že mám spomaliť prišlo niekoľko, no ja som ich vehementne ignorovala. Prvým z nich bol predčasný pôrod môjho syna, ktorý sa narodil 6 týždňov pred termínom. (Našťastie je to teraz zdravý štvorročný chalanisko, na ktorom to nie je vidieť.)
Varovné signály
Ďalej nasledovali varovné signály v podobe nepokojného dieťaťa, ktoré fungovalo celé dni len v dvoch módoch, a to v spiacom, ktorý trval „AŽ“ 3x 20 minút denne a zvyšok šiel v režime “vreštiacom” (ospravedlňujem sa za výraz, ale ktoré ste to zažili, viete o čom hovorím). Po celý zvyšok dňa, až kým som večer nepadla totálne vyčerpaná do perín. Potom mal môj drobec veľký problém s bruškom, trávením mlieka a nevyhnutne skorým nábehom na lyžičkovú tuhú stravu.
Ak sa chcete spýtať, nie nekojila som, lebo nebolo čím a sama som sa tým trápila dlhé týždne, kým som pochopila, že som viacej v strese lebo všetci na mňa tlačili, čo musím a čo nie. Kým som pochopila, že termín „dokonalá mama“ je akousi vidinou dnešnej spoločnosti, viac som sa natrápila, ako by som si mala užívať materstvo.
Mama na plný úväzok
Mamou na plný úväzok som sa stala asi v čase, keď mal môj syn približne 8 mesiacov. (Áno, až vtedy to na mňa celé doľahlo a ja som si povedala DOSŤ!). V tom čase som sekla s prácou, uvedomila som si priority a začala všetko vnímať z trocha iného uhla. Začala som si užívať svoje dieťa ako sa len dalo. Asi v tej dobe sa veľa vecí ukľudnilo a dalo do poriadku.
Aj ja som začala byť viac šťastná v tejto roli a nervozita sa pomaly vytrácala. Môj syn sa začal viac smiať ako plakať! A ja som začala prehodnocovať programy v hlave, ktorými som dovtedy žila. Postupne som si uvedomila, aký veľký nátlak na nás mamy dolieha z okolia o tom, čo všetko by sme mali zvládať, čoho by sme sa mali vzdať, a ako by sme mali vyzerať. Každá z nás máme iný štartér zmeny vnímania sveta a života. Pre mňa to bolo toto.
Strollering a mamy v pohybe
Práve v tej dobe som objavila fenomén s názvom Strollering, ktorý dal mojim kočíkovým prechádzkam nový význam. Začalo to jednoducho videami na youtube a tým, že som si vymýšľala vlastné cviky pri kočíku. Vtedy mi ani len nenapadlo, že o rok neskôr vycestujem do Prahy a stanem sa jednou zo Strolleringových lektoriek. Ja, čo som celý život bola športový antitalent a hejter telesnej výchovy. 😀 Pohyb ma začal prudko fascinovať a ja som chcela viac. Začala som sa zaujímať o to, ako funguje telo žien po pôrode, čo sa v ňom mení už počas tehotenstva, ako sa dávajú veci dokopy a kde robíme najčastejšie chyby.
Priznávam, že jedným zo štartérov tohto celého procesu bolo zistenie, že mám akúsi diastázu ešte 2 roky po pôrode, hoci som schudla. Prekvapivé bolo aj to, že keď som sa o tom rozprávala s kamoškami mamičkami, boli takisto zmätené a prekvapené ako ja. A tak som začala študovať a zháňať čo najviac informácií, aby som pomohla sebe a vedela pomôcť aj ostatným.
Workshopy, semináre, školenia
Jednou z úžasných výhod patriť k Strolleringovým lektorkám je možnosť zúčastniť sa na workshopoch, seminároch a školeniach našich pokročilejších lektoriek a fyzioterapeutiek, ktoré nám ostatným predávajú svoje skúsenosti a overené typy. Tieto ženy to robia s krásnym čistým zámerom. Aby sme všetky VEDELI TO, ČO VEDIA ONY. Aby sme vedeli pomôcť klientkám a priateľkám a zbytočne ich nedokaličili nesprávne zadanými cvikmi. Aby sme neostali len pri teórií, že po pôrode je hlavným cieľom schudnúť a dostať sa do konfekčnej veľkosti XS-M, ktorá je verejne tolerovaná spoločnosťou. Aby sme to robili inak…
Šťastné kolieska a mamy v pohybe
Takže kto som ja a prečo vám tu o tom rozprávam? Som zakladateľkou projektu Wheels Bratislava Strollering – Šťastné Kolieska a som LEKTORKOU POHYBU. Aktuálne pôsobíme viacej v online priestore, ale za bežných nepandemických časov aj v Bratislave a na Záhorí. Venujem sa správnemu a zdravému pohybu tehotných a maminiek po pôrode, kde sa spoločne učíme, ako naše telo v jednotlivých obdobiach funguje, a ako mu prinavrátiť funkčnosť v oblastiach, ktoré boli v čase tejto zmeny zaťažované najviac. Riešime spoločne rôzne problémy tela, ako je diastáza, disfunkcia panvového dna, prinavraciame stredu tela pôvodnú silu a pevnosť a venujeme sa správnym pohybovým návykom.
Konzultácie, skupinové a súkromné hodiny
Robím konzultácie, skupinové a súkromné hodiny pre maminky, ktoré už deti majú, ale aj pre tie, čo sa nimi len čoskoro stanú. Áno, áno… v preklade cvičíme, ale nie len kvôli tomu, aby sme opäť schudli. Chudnutie pre mňa nie je tým hlavným cieľom, ktorý treba splniť, keď si na svojom “to do liste” odfajkneme bod „porodila“.
Mám pocit, že v poslednej dobe je veľa mám pod tlakom spoločnosti, ktorá nám dáva do hlavy akýsi ideál krásy. Nikto už nehľadí na to, čo všetko so sebou materstvo prináša. Všetci sa len ponáhľame a polovica z nás vlastne netuší za čím a kam, pretože nás len ťahá dav, a my proste bežíme.
Nikto už nevníma dôležitosť odpočinku v tehotenstve a pohodový pôrod. Málokto vie, aké dôležité je šestonedlie a čo všetko je za tým, keď to zanedbáme.
Akoby sme si prestali uvedomovať, čo je naozaj dôležité. A keďže nám to média a okolie tak veľmi netlačia, tak nadobudneme pocit, že to nie je ani podstatné. Ani len netušíme ako sa mýlime.
Ja si to porovnať viem. Prešla som dlhú cestu, kde som nespočetne veľa ráz narazila a odignorovala výstražné prsty. Až keď som spomalila a začala vnímať seba a svoje telo a začala som na to všetko klásť dôraz, meniť návyky, až vtedy sa začali diať prospešné veci.
Byť mamou a ženou neznamená naháňať sa…
…až do vyčerpania a padať denno denne umorená do postele. Nemal by to byť len kolotoč dní za sebou plynúcich v tom istom šialenom tempe. Ruku hore, ktorá si naozaj užívame materstvo bez jedinej myšlienky na to, čo by o tom, či tamtom povedali druhí. Nechcem teraz, aby ste boli zo seba sklamané, ale aby ste sa pozreli na to, kde sa nachádzate a či vám je tam dobre. Ak áno, tak gratulujem, potom ste to vyhrali! 😊 Ak nie, tak poďte so mnou zahájiť odboj za zmenu životnej filozofie a pridajte sa k mamám, ktoré to chcú robiť inak. S radosťou, pochopením a s láskou k samej sebe.
Život je pohyb
Ako povedal Aristoteles: „Život je pohyb.“ A ako hovorí definícia pohybu: „Pohyb je základná vlastnosť hmoty, ktorá je stále v pohybe.“ Pohyb je prirodzenou súčasťou nášho života. Aký pohyb, to už zadefinované nie je, s tým vám milé maminy viem poradiť. Dôležité je mať chuť, nebáť sa a spýtať sa na to, čo nás zaujíma. 😉
Dnes po 3 rokoch mojej práce som vďačná za každú mamu, ktorá chce vedieť viac o svojom tele a nie len cvičiť, lebo je to v móde. Vďačná za to, že je vás stále viac, čo sa zaujímate a viete, že v tehotenstve a po pôrode sa už nemôže cvičiť rovnako ako pred tým. Pretože odkedy sme mamy, už nič nie je také ako predtým…
Dea
FB: https://www.facebook.com/WheelsBratislavaStrollering
IG: @wheelsbratislavastrollering
WEB: www.stastnekolieska.sk
Chcete sa dozvedieť viac alebo sa podeliť o Vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pripojte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na Facebooku alebo nás sledujte na našom Instagrame.
Ak vás zaujímajú aj iné otázky týkajúce sa materstva, pôrodu, zdravia, sledujte aj náš facebookový profil Happy Baby SK.
