Spokojná, oddýchnutá a zrelaxovaná mamička je základným stavebným kameňom rodiny. Často je však realita úplne iná. Mamičky fungujú doslova “na doraz”, zabúdajú na seba, v noci kŕmia, prebaľujú, nespia. Aj preto prichádzame s touto dôležitou témou, aby sme si uvedomili, že relaxovať a užiť si masáž či kozmetiku, by malo byť úplne bežnou záležitosťou.
Masáže v tehotenstve a po pôrode? Prečo nie?
Poďme si vysvetliť, prečo by sme sa nemali doslova hanbiť sa vypýtať si masáž a oddýchnuť si. Vaše telo aj počas tehotenstva potrebuje špeciálny prístup, láskavosť a oddych, aby sa pripravilo na pôrod a aby ste boli po psychickej aj fyzickej stránke v tej najlepšej pohode. Ale ani po pôrode na masáž netreba zabúdať.
Prečítajte si veľmi prínosný rozhovor s Dagmar, ktorá sa v tejto téme výborne orientuje. Stojí za zrodom Palawi asia spa a ponúkne vám možnosť vyhrať skvelú masáž v Palawi asia spa, kde sa špecializujú aj na masáže pre tehotné mamičky.
Nájsť si čas pre seba sa zdá viacerým matkám ako egoizmus…
Je to mimoriadne dôležité. Ja som si to zvedomila, keď som premýšľala nad inštrukciami v lietadle.
Kyslíkovú masku si prvá má nasadiť matka a až potom ju nasadiť dieťaťu. Prečo? Ak neprežije matka, neprežije predsa ani dieťa.
Takže nezabúdajme aj na seba, na svoje koníčky, relax, lebo keď budeme v pohode my, bude vo väčšej pohode aj celé naše okolie. A nedajme sa tlačiť do predstáv (hlavne vlastných) dokonalej matky, ktorá sa celá obetuje.
Škodíme tým nie len sebe, ale v konečnom dôsledku aj obmedzujeme rozvoj samostatnosti našich detí, rovnako ako vytváranie vzťahu medzi oteckom a dieťaťom. Keď sú chvíľku sami bez nás vzniká medzi nimi hlbšie puto.
V čom môže pomôcť mamičke masáž počas tehotenstva a po pôrode?
S nástupom gravidity dochádza v celom tele matky k mnohým zmenám na metabolickej aj hormonálnej úrovni. Niektoré z nás tieto zmeny vnímame ako príval energie, radosti a u niekoho sa to zasa prejavuje nevoľnosťami, nechutenstvom, nervozitou… Najmä v prvom trimestri.
Pravdepodobne to súvisí už s tým, v akom nastavení do tohto obdobia vstupujeme. V prvom trimestri sa oficiálne dokonca ani neodporúča masáž. Ja odporúčam pohyb na čerstvom vzduchu a hlavne si dopriať viac oddychu a pozitívnych zážitkov. Nezahlcovať sa množstvom protichodných a hlavne negatívnych informácii z internetu, od príbuzných, kamarátok a pod.
Naše telo a intuícia vie – no, matka príroda. Keď však bábätko rastie, zväčšuje sa obsah plodovej vody, čo je pre každú z nás zmena aj na fyzickej úrovni. Mení sa záťaž na jednotlivé časti chrbtice.
Zväčšená maternica môže tlačiť na slabiny a tým spomaľovať odtok žilovej krvi z nôh a celkovo spomaľovať tok lymfy. V dôsledku toho môžu začať vznikať u niektorých mamičiek kŕčové žily, ale najmä opuchy nôh, rúk a ich následné bolesti.
Ďalším pridávajúcim sa neduhom býva bolesť krížov a chrbta z dôvodu zmeny polohy chrbtice pri chôdzi aj v sede. V neposlednom rade je to nervozita, bolesti hlavy, búšenie srdca z dôvodu vyššieho vyplavovania hormónu adrenalínu. Tieto problémy a pocity môžu pretrvávať aj po pôrode.
“Mama masáže” v Palawi sú zostavené tak, aby vám od týchto neduhov pomáhali a pritom neohrozovali priebeh tehotenstva. Terapeutky sú na ňu špeciálne vytrénované a môžu ju robiť skutočne len tie, ktoré majú dlhoročnú prax. “Mama masážami” dosahujeme dlhodobo veľmi dobré výsledky, preto sme ich zaradili ako samostatné produkty do našej ponuky.
Ako vie masáž pomôcť pri kŕčových žilách a opuchoch nôh?
Masáž môžeme vnímať len ako jednu z možných zložiek prevencie vzniku kŕčových žíl (prvoradý je zdravý pohyb, primerané cvičenie, vyhýbanie sa dlhému státiu na jednom mieste, dlhodobé zotrvávanie v nesprávnej polohe v sede a nosenie nevhodného-škrtiaceho oblečenia). Ja osobne si vykladám nohy, nech si myslí kto chce, čo chce, aj keď mám tehotenstvá už dávno za sebou. Ak už tento problém nastal, oblasť sa nesmie masírovať.
V každom prípade sa však jemnou stimuláciou pokožky v správnom napolohovaní zvyšuje prietok krvi v kapilárach a stimuluje pohyb lymfy, ktorá sa nachádza tesne pod pokožkou a ak je jej tok pozastavený, vznikajú opuchy. Spolu s psychickou pohodou v príjemnom prostredí dochádza aj k uvoľňovaniu endorfínov (hormón šťastia) a celkovo jedno s druhým skutočne napomáha k väčšej pohode. Bolo by to na veeeľmi dlhé odborné popisovanie. (-:
Existuje masáž, ktorá môže pomôcť mamičke spustiť pôrod, ak prenáša?
Tak ako musí masérka vedieť, ktorým oblastiam, bodom na tele sa pre úspešný priebeh tehotenstva vyhnúť, tak, samozrejme, naopak ich jemnou stimuláciou sa pri prenášaní môže pomôcť pôrod spustiť. Rovnako ako láskyplné milovanie a masáž od partnera. A mne pomohlo hádam aj to, že som sa s mojimi bábätkami rozprávala a jednoducho sme sa dohodli, že už je čas. Aj keď syn to zobral veeeľmi vážne a takmer sme nestihli do pôrodnice dobehnúť (-:
Aké oleje používate pri masážach a prečo sú práve tie pre mamičky vhodné?
Pri “Mama masážach” používame jemný panenský mandľový alebo marhuľový olej (dodávajú výživu suchej a citlivej pokožke) s kvapkou prírodného výťažku levandule lekárskej vo veľmi jemnej koncentrácii za účelom upokojenia.
Určite počas kojenia nepoužívajte ani pri domácom ošetrení viac ako 0,1 % koncentrácie esenciálnych olejov a už vôbec nie také, ktorých účinky nepoznáte. Esencie môžu preniknúť až do mlieka, ktoré bábätku môže prestať chutiť. Príjemné sú levanduľa, harmanček rímsky, materina dúška.
Ako často a pri akých príležitostiach kupujú ženám masáže ich partneri?
Som milo prekvapená, že sa čím ďalej tým častejšie ozývajú muži/oteckovia, ktorí objednávajú masáž pre partnerku – alebo kupujú darčekovú poukážku, práve počas tehotenstva alebo po pôrode. A veru sa mi už viacerí požalovali, že ich partnerka si akúkoľvek formu relaxu nevie dovoliť – najmä po pôrode.
A keď som si tak pripomenula obdobie po mojich pôrodoch, žila som v takých tých vzorcoch, že musím všetko zvládnuť a zabúdala som sama na seba aj ja. Dnes by som si určite masáže ako darček k rôznym sviatkom pýtala (-: Ale to by možno neexistovalo Palawi asia spa – zakladala som ho podvedome v roku 2008 aj kvôli tomu, že mne samej možnosti takéhoto relaxu na Slovensku v tom čase chýbali.
Dagmar, zakladateľka Palawi asian spa
Čo môžete vyhrať?
Dovoľte si dovoliť si, čo si zaslúžite, aby rodina mala spokojnú mamu a potom budú spokojní všetci. Začnite tým, že sa zapojíte do súťaže.
Odporúčame, aby sa zapájali mamičky a budúce mamičky z Bratislavy a okolia, keďže výhru je potrebné si vyčerpať v Ba:)
- Výhru máme pre 3 z vás, je jedno, či ste práve v očakávaní, alebo už mamičky ste.
- Vyhrať môžete masáž v Grand Palawi asia spa, v Bratislave
- Vybrať si môžete z masáží určených pre mamičky.
- Súťaž trvá do 18. 12. 2021
- Výhru môžete vyčerpať po predošlej dohode s Palawi asian spa do 15. 2. 2022.
Budeme veľmi rady, ak nám potom výherkyne dajú vedieť, ako boli spokojné s masážou a pošlú nám fotku z návštevy Palawi asian spa.
Súťaž bola ukončená. Voucher na masáž získavajú:
- Katka G. z Bratislavy
- Alexandra O. z Bratislavy
- Lenka D. z Bratislavy
Staňte sa fanúšičkou našich sociálnych sietí a sledujte nás, aby vám neunikla žiadna možnosť výhry, či testovania.
