Návrat do práce po materskej alebo rodičovskej dovolenke môže byť veľkým životným krokom. Možno sa naň tešíte, no zároveň vo vás prirodzene vyvoláva otázky. Ako zladiť prácu, škôlku, domácnosť aj potreby dieťatka? Rodičovská dovolenka nie je prázdne miesto v životopise ani obdobie, ktoré by znižovalo vašu hodnotu. Je to obdobie, ktoré človeka zmení, posilní a často naučí zručnosti, ktoré sú veľmi cenné aj v práci. Dôležité je pripraviť sa postupne, realisticky a s láskavosťou voči sebe.
- Premyslite si, kam sa chcete vrátiť
- Urobte si jednoduchý plán návratu
- Aktualizujte životopis a uveďte rodičovskú dovolenku prirodzene
- Pripravte sa na pracovný pohovor
- Premyslite si zladenie rodiny a práce
- Nezabudnite na svoje sebavedomie
- Záver
Premyslite si, kam sa chcete vrátiť
Pred návratom do práce je dobré zastaviť sa a úprimne si položiť otázku, čo od práce po rodičovskej dovolenke očakávate. Niekto sa chce vrátiť na pôvodnú pozíciu. Iná mama zas cíti, že by jej viac vyhovoval kratší úväzok, flexibilnejší pracovný čas alebo úplne iný smer.
Rodičovská dovolenka často zmení naše priority. To, čo vám vyhovovalo pred narodením dieťatka, nemusí byť automaticky ideálne aj teraz. Nie je to zlyhanie ani krok späť. Je to prirodzené prispôsobenie sa novej životnej etape.
Skúste si spísať, čo je pre vás pri práci naozaj dôležité. Môže to byť napríklad:
- stabilita a istota pracovného miesta,
- možnosť pracovať aspoň čiastočne z domu,
- primerané finančné ohodnotenie,
- kratší alebo flexibilný pracovný čas,
- blízkosť pracoviska od domova alebo škôlky,
- pochopenie zo strany zamestnávateľa,
- priestor na postupné zapracovanie po návrate,
- pracovné prostredie, v ktorom sa budete cítiť rešpektovaná.
Takýto zoznam vám pomôže lepšie rozlíšiť, ktoré pracovné ponuky sú pre vás a vašu rodinu naozaj vhodné — a ktoré by vám mohli priniesť viac tlaku než pokoja.
Urobte si jednoduchý plán návratu
Návrat do práce nemusí prísť zo dňa na deň. Často pomôže, ak sa naň začnete pripravovať postupne a bez tlaku, že musíte mať hneď všetko vyriešené.
Môžete začať malými krokmi:
- pozrieť si aktuálne pracovné ponuky,
- obnoviť si prehľad vo svojom odbore,
- prečítať si novinky alebo zmeny, ktoré sa za ten čas udiali,
- absolvovať krátky online kurz,
- upraviť si životopis,
- aktualizovať si LinkedIn profil,
- premyslieť si, aký typ práce by vám teraz vyhovoval,
- porozprávať sa s niekým, kto sa už po rodičovskej do práce vrátil.
Ak máte pocit, že potrebujete čas znovu sa naladiť na pracovný svet, neznamená to, že ste stratili svoju hodnotu. Znamená to len, že potrebujete čas znovu sa naladiť. A ten si môžete dopriať postupne, krok za krokom.
Aktualizujte životopis a uveďte rodičovskú dovolenku prirodzene
Jedným z prvých praktických krokov je aktualizácia životopisu. Mnohé ženy majú obavu, či majú rodičovskú dovolenku v životopise uvádzať. Vo väčšine prípadov môžete toto obdobie pomenovať ho jednoducho a prirodzene.
Rodičovská dovolenka je súčasťou vášho životného aj pracovného príbehu. Nemusíte ju obhajovať. Môžete ju uviesť stručne, napríklad ako obdobie starostlivosti o dieťa, prípadne doplniť, čomu ste sa počas tohto času venovali.
Ak ste absolvovali kurz, pomáhali s administratívou, tvorili obsah, dobrovoľníčili, učili sa nový jazyk, pracovali na menšom projekte alebo ste si udržiavali kontakt s odborom, určite to do životopisu pridajte. Zamestnávateľ tak uvidí, že ste zostali aktívna a pripravená nadviazať na svoje skúsenosti.
Nezabúdajte ani na zručnosti, ktoré rodičovstvo prirodzene posilňuje. Organizácia času, trpezlivosť, riešenie nečakaných situácií, komunikácia, plánovanie a schopnosť určovať priority sú schopnosti, ktoré majú hodnotu aj v pracovnom prostredí.
Pripravte sa na pracovný pohovor
Pohovor po rodičovskej dovolenke môže vyvolávať nervozitu. Pomôže, ak sa pripravíte nielen na otázky o pracovných skúsenostiach, ale aj na to, ako budete hovoriť o návrate do práce.
Nemusíte sa ospravedlňovať za obdobie, ktoré ste venovali rodine. Skúste hovoriť vecne, pokojne a sebavedomo. Napríklad môžete povedať, že po rodičovskej dovolenke sa chcete vrátiť do pracovného prostredia, máte premyslené praktické fungovanie rodiny a ste pripravená nadviazať na svoje skúsenosti.
Ak sa obávate otázok týkajúcich sa detí, chorôb alebo škôlky, pripravte si odpoveď vopred. Nie preto, aby ste sa obhajovali, ale preto, aby ste sa cítili istejšie. Môžete napríklad povedať, že starostlivosť o dieťa máte zabezpečenú a viete, ako riešiť bežné situácie, ktoré môžu pri malých deťoch nastať.
Na pohovore sa zároveň pýtajte aj vy. Zaujímajte sa o pracovný čas, možnosť home office, očakávania na pozícii, zaškolenie, firemnú kultúru a prístup k rodičom. Nie je však len o tom, či si firma vyberie vás. Je aj o tom, či dané pracovné prostredie bude vhodné pre vás.
Premyslite si zladenie rodiny a práce
Jednou z najväčších výziev po návrate do práce býva organizácia bežných dní. Ráno škôlka, cesta do práce, pracovné povinnosti, vyzdvihnutie dieťaťa, nákupy, večera, domácnosť aj večerný režim. Na papieri to môže pôsobiť jednoducho, no v realite to často vyžaduje veľa energie.
Pomôže, ak si vopred premyslíte niekoľko praktických vecí:
- kto bude dieťa ráno vodiť do škôlky alebo školy,
- kto ho bude vyzdvihovať,
- čo urobíte, keď dieťa ochorie,
- či vám vie pomôcť partner, starí rodičia, suseda alebo opatrovateľka,
- ktoré domáce povinnosti môžete zjednodušiť,
- čo si môžete pripraviť večer vopred,
- ako si rozdelíte úlohy v domácnosti,
- kde si môžete ubrať nároky, aby ste nemuseli všetko zvládnuť dokonale.
Nemusíte mať hneď dokonalý systém. Stačí mať aspoň základnú predstavu, aby ste po nástupe do práce nemuseli riešiť všetko naraz. Veľmi pomáha aj otvorená komunikácia s partnerom alebo blízkymi. Návrat mamy do práce totiž nie je len jej osobná úloha — je to zmena fungovania celej rodiny.
Nezabudnite na svoje sebavedomie
Mnohé mamy po rodičovskej dovolenke pochybujú, či ešte budú stačiť pracovnému tempu. Možno máte pocit, že ostatní sa za ten čas posunuli ďalej, zatiaľ čo vy ste riešili plienky, škôlku, varenie a detské choroby. Pravda je však taká, že aj toto obdobie vás veľa naučilo.
Rodičovstvo často posilní schopnosť reagovať pod tlakom, plánovať, zvládať chaos, komunikovať jasnejšie a sústrediť sa na to podstatné. To sú zručnosti, ktoré sa v práci nestratia.
Skúste sa na seba pozrieť nie cez to, čo ste „zmeškali“, ale cez to, čo ste počas tohto obdobia získali. Možno v sebe objavíte väčší nadhľad, lepšie poznanie vlastných hraníc aj jasnejšiu predstavu o tom, čo od práce potrebujete. Aj to je dôležitá súčasť pracovnej zrelosti.
Záver
Návrat do práce nemusí byť dokonalý od prvého dňa. Je úplne v poriadku, ak v sebe cítite neistotu, otázky aj potrebu času.
Rodičovská dovolenka neznižuje vašu hodnotu. Priniesla vám skúsenosti, trpezlivosť a silu, ktoré majú svoje miesto aj v pracovnom živote.
