„Bez vankúšika sa nevyspí.“ „Na brušku spí pokojnejšie.“ „Mantinel ho ochráni pred nárazom.“ Mnohé rady, ktoré rodičia dostávajú od okolia, boli kedysi bežné. Dnes však máme k dispozícii nové poznatky o bezpečnom spánku bábätiek. Ktoré odporúčania platia a ktoré už odborníci neodporúčajú?
Prečo je bezpečný spánok dôležitý
Počas prvého roka života trávi bábätko spánkom veľkú časť dňa. Práve preto je dôležité vytvoriť prostredie, ktoré minimalizuje riziká a umožní dieťaťu pokojný a bezpečný odpočinok.
Odporúčania odborníkov, vrátane Americkej akadémie pediatrie (AAP), sa zameriavajú najmä na prevenciu syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa (SIDS) a náhodného zadusenia počas spánku.
Spánok na chrbte je najbezpečnejší
Najaktuálnejšie odporúčania hovoria jasne: zdravé bábätko by malo byť ukladané na spánok vždy na chrbátik, a to pri dennom aj nočnom spánku.
Mnohí rodičia sa obávajú, že sa dieťa môže pri grckaní zadusiť. Výskumy však ukazujú, že u zdravých dojčiat je spánok na chrbte najbezpečnejšou polohou. Ak sa dieťa už samo dokáže pretočiť z chrbta na bruško a späť, nie je potrebné ho počas spánku neustále vracať.
Ako pripraviť bezpečné prostredie na spánok
Miesto na spánok by malo byť jednoduché a bez zbytočných predmetov.
- Pevný a rovný matrac.
- Napnutá plachta bez voľných častí.
- Žiadne vankúše, periny ani deky.
- Bez mantinelov, hniezd, plyšových hračiek a podobných doplnkov.
- Bábätko môže spať v spacom vaku primeranom ročnému obdobiu.
Aj keď mnohé doplnky vyzerajú útulne, odborníci upozorňujú, že môžu zvýšiť riziko prekrytia tváre alebo obmedzenia dýchania.
Spoločná izba áno, spoločná posteľ opatrne
Aktuálne odporúčania podporujú spanie bábätka v rovnakej miestnosti ako rodičia, ale vo vlastnej postieľke alebo kolíske. Dieťa tak zostáva nablízku, no zároveň má bezpečný priestor na spánok.
Spoločné spanie v jednej posteli môže zvyšovať riziko úrazu alebo zadusenia, najmä ak je rodič veľmi unavený, fajčí, užíva alkohol alebo niektoré lieky.
Pozor na prehriatie bábätka
Bábätká nepotrebujú na spánok veľa vrstiev navyše. Prehriatie patrí medzi faktory, ktoré môžu zvyšovať riziká počas spánku.
Vo všeobecnosti platí, že dieťaťu stačí približne o jednu tenkú vrstvu oblečenia viac než dospelému v rovnakej miestnosti. Ideálna teplota v spálni býva približne 18 až 20 °C.
Najčastejšie otázky
Môže bábätko spať na brušku?
Na spánok sa odporúča ukladať dieťa vždy na chrbát. Pobyt na brušku je vhodný počas bdenia a pod dohľadom rodiča.
Je hniezdo do postieľky bezpečné?
Aktuálne odporúčania neodporúčajú používanie hniezd, mantinelov ani mäkkých doplnkov počas spánku.
Je spací vak vhodný?
Áno. Správne zvolený spací vak môže byť bezpečnou alternatívou k dekám.
Čo ak sa bábätko počas spánku otočí na bruško samo?
Ak sa už dokáže samostatne otočiť z chrbta na bruško aj späť, nemusíte ho počas noci neustále vracať. Na spánok ho však vždy ukladajte na chrbát.
