Keď som bola 2 mesiace po treťom pôrode, dozvedela som sa, že existuje ženská bylinná náparka. Keďže tri pôrody dajú telu zabrať, uvítala som ďalší spôsob, ako sa dať do poriadku, urobiť si chvíľku pre seba a postarať sa o svoje telo.
Ženská bylinná náparka
Vaginálna náparka je prastará technika, ktorú si odjakživa robili ženy po celom svete. Ešte aj dnes v niektorých domoch našich prababičiek nájdeme stoličky s vyrezaným otvorom, ktoré slúžili pre tento účel.
Dnes sa ženy opäť začínajú vracať k tejto starodávnej procedúre.
Kedy si môžeme náparku robiť?
Pred pôrodom – od 38 tt, kedy je už bábätko donosené, pre prípad, že by vyvolala pôrod. Pomáha pripraviť pôrodné cesty, zjemniť a zmäkčiť hrádzu a aj ako príjemná relaxačná chvíľka, ktorú žena venuje sama sebe a vnímaniu svojho tela – toto sa jej pri pôrode zíde.
Počas pôrodu – V Českej republike už túto možnosť poskytujú niektoré pôrodnice. Náparka pomáha rozbehnúť pôrod, ak sú napríklad slabé kontrakcie, alebo sa žena neotvára, je stiahnutá, prípadne ak je bábätko vysoko a potrebujeme, aby zostúpilo do pôrodných ciest. Žena môže mať chlad v oblasti panvy a preto bábätko nezostupuje, takže mu takto môžeme pomôcť teplom a vylákať ho von 🙂
Po pôrode – treba počkať, kým skončí silné krvácanie. Keď už má žena len jemné špinenie, môže s naparovaním začať.
Je to veľmi vhodná procedúra na popôrodnú obnovu. Žena po pôrode potrebuje veľa ležať, oddychovať, nechať si pomôcť a nechať druhých, nech sa o ňu starajú a bez výčitiek ich starostlivosť prijímať.
Ženská bylinná náparka vám po pôrode veľmi pomôže
Po odlúčení placenty ostáva v maternici rana o veľkosti obedového taniera. Táto sa musí zahojiť počas šestonedelia. Keby sme ju mali viditeľnú, nezdalo by sa nám čudné, že máme mesiac ležať a zotavovať sa, ale keďže ju nevidno, máme tendenciu zabúdať na seba, hneď vyskočiť, pustiť sa do domácich prác a starať sa o všetkých naokolo. Ale musíme sa starať v prvom rade o seba a na to môžeme využiť práve náparku.
Dodáva do tela teplo aj vlhkosť, pretože pôrodom sa telo ochladzuje a vysušuje, stráca krv. Pomáha zmäkčiť jazvy po natrhnutí či po nástrihu hrádze. Podporuje odstraňovanie zvyškov z maternice, podporuje obeh krvi aj lymfy.
Je vhodná aj po cisárskom reze, vtedy však treba počkať približne 6 mesiacov alebo dovtedy, kým sa stopy po stehoch celkom nezahoja.
Náparka pomáha aj vrátiť orgány po pôrode na miesto, pri prolapse – para dvíha orgány (ako keď v hrnci vrie voda a para dvíha pokrievku). Pomáha aj zmierniť opuch nôh a znížiť citlivosť prsníkov.
Aj keď už ste dlhšie po pôrode, môžete s naparovaním začať, je to pravidelná preventívna starostlivosť o ženské orgány, ktorú môžete svojmu telu dopriať.
Predmenštruačný syndróm
Naparovanie pomáha zmierniť prejavy predmenštruačného syndrómu, vďaka nemu býva menej bolestivá menštruácia a čistejšia krv bez zrazenín. Nesmie sa robiť počas menštruačného krvácania. Ako pravidelný rituál si ho môžete robiť napríklad 2x do mesiaca, pred menštruáciou a po menštruácii. Počas ovulácie môže u niektorých žien vyvolať zvýšenú citlivosť vaječníkov.
Náparka je vhodná aj pre staršie ženy, pomáha aj v období klimaktéria a menopauzy.
Ako si ju pripraviť?
Potrebujete veľký hrniec, sedátko alebo stoličku na naparovanie, bylinky, vodu, teplé ponožky, deky. Uvaríte si 2 litre vody, po zovretí nasypete 30 g bylín a povaríte 10-20 minút. Necháte chvíľu vychladnúť podľa potreby. Hrniec si dáte pod stoličku, alebo sedátko na hrniec (prípadne ja mám taký zlepšovák, že hrniec dám na zem a sedátko dám na 2 taburetky), zabalíte sa do diek a do teplých ponožiek, aby teplo neunikalo spodom a môžete si užívať zaslúžený relax! 🙂
Stolička na ženskú bylinnú náparku
Poseďte si 10 – 40 minút, koľko vám je príjemné. Vnímajte svoje telo, či je para príjemná, či cítite teplo, či nie je príliš horúca. Ak je príliš horúca, prikryte ju ešte na chvíľu pokrievkou. Po internete kolujú rôzne hrôzostrašné historky o popáleninách spôsobených náparkou – riziko je asi také, ako popáliť sa horúcim čajom či polievkou. Vyskúšajte, či je teplo akurát príjemné, zapáľte si sviečku a oddychujte.
Ženská bylinná náparka – vhodné byliny?
Po skončení náparky je vhodné na 15 – 40 minút si ľahnúť do tepla a zrelaxovať sa, nech je to čo najväčším prínosom pre naše telo. Alebo si môžete náparku dopriať večer pred spaním.
Odvar je možné použiť aj 2x, na druhý deň si ho zohriať a znova urobiť náparku, alebo si z neho urobiť ešte sedací kúpeľ.
Vhodné bylinky sú levanduľa, alchemilka, dubová kôra, myší chvost, ruža, kapsička pastierska, ďatelina, nechtík, bazalka, skorocel, repík, medovka, materina dúška, alebo aj koreniny ako napríklad kurkuma, škorica. Ja som raz skúšala aj ihličie, vianočnú náparku. 🙂
Kontraindikácie
Kontraindikácie: menštruačné krvácanie, tehotenstvo do 38 tt, masívne krvácanie alebo opakované krvácanie počas jedného cyklu, bakteriálna infekcia, bakteriálna vaginóza, zápal močových ciest.
Ak sa vám doma nedarí pri dieťatku si na náparku nájsť čas, alebo nemáte pomôcky, rada vám ju prídem pripraviť, alebo môžete prísť ku mne do Plaveckého Štvrtka. Je veľmi príjemné si nechať túto procedúru od niekoho urobiť, ja som bola v salóne Bambha spa a bolo to super, cítila som sa ako kráľovná. Potom sa mi už nechcelo si ju doma pripravovať samej, tak mi ju istý čas pripravoval môj muž 😀 kým sa varili byliny, sa so mnou porozprával, potom mi to doniesol, zabalil ma do diek a mal kľud 😀
Tak prajem príjemné naparovanie 🙂
Eva Miháliková
FB Rodinný sebarozvoj
FB Spievanie pre tehuľky
Chcete sa dozvedieť viac alebo sa podeliť o Vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pripojte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na Facebooku alebo nás sledujte na našom Instagrame.
