S príchodom jesene a kratších dní sa mnohé mamy cítia unavenejšie, bez energie a dobrej nálady. Menej slnka, pochmúrne počasie a viac času doma môžu ovplyvniť psychiku aj celkovú pohodu. Práve farby však dokážu výrazne zmeniť atmosféru v domácnosti, podporiť pozitívnu náladu a priniesť do interiéru viac tepla, radosti a pokoja.
Prečo farby ovplyvňujú náladu
Farby majú na našu psychiku väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Niektoré odtiene pôsobia energicky a povzbudzujúco, iné upokojujú a pomáhajú relaxovať. Počas jesene a zimy je preto dobré vedome pracovať s farbami v domácnosti aj v každodennom živote.
Ak trávite viac času doma s deťmi, skúste si vytvoriť útulné prostredie pomocou farebných dekorácií, textílií alebo sviečok. Inšpirovať sa môžete aj v článku Ako vytvoriť útulnú detskú izbu.
Oranžová, žltá a červená
Teplé farby patria medzi najlepších pomocníkov počas sychravých dní. Pripomínajú slnko, teplo a energiu babieho leta.
- Oranžová symbolizuje radosť zo života, optimizmus a pohodu. V miestnostiach s nedostatkom prirodzeného svetla dokáže vytvoriť pocit tepla a útulnosti. Nemusíte hneď maľovať steny – postačia oranžové vankúše, deky alebo sezónne ovocie ako mandarínky či pomaranče.
- Žltá je farbou slnka, vitality a dobrej nálady. Rozžiari interiér a povzbudí psychiku. Výborne funguje aj na oblečení – žltý šál, čiapka či kabelka dokážu rozveseliť aj pochmúrny deň.
- Červená predstavuje energiu, silu a aktivitu. Môže povzbudiť chuť do jedla aj motiváciu, no vo väčšom množstve pôsobí príliš intenzívne. Preto je ideálna skôr ako doplnková farba.
Počas jesene nezabúdajte ani na podporu imunity. Prečítajte si tiež náš článok Ako posilniť imunitu detí počas chladných mesiacov.
Zelená, tyrkysová a modrá
Aj studené farby majú počas jesene svoje miesto. Pomáhajú navodiť pokoj, harmóniu a psychickú rovnováhu.
- Zelená je farbou prírody, rovnováhy a regenerácie. Znižuje stres a pomáha pri únave. Skvelo fungujú izbové rastliny, zelené textílie alebo prírodné dekorácie.
- Modrá pôsobí upokojujúco a podporuje kvalitný spánok. Svetlé odtiene navyše opticky zväčšujú menšie priestory, preto sa hodia najmä do spální alebo detských izieb.
- Tyrkysová prináša sviežosť, čistotu a pocit ľahkosti. Mnohí ju spájajú s oddychom a psychickou pohodou, čo oceníte najmä počas náročných dní.
Ak vás zaujíma psychická pohoda mamičiek počas náročnejších období, odporúčame aj článok Ako relaxovať: jednoduché spôsoby, ako si mama naozaj oddýchne
Ako vniesť farby do domácnosti
Nemusíte meniť celý interiér. Niekedy stačí pár drobností, ktoré rozjasnia priestor aj náladu:
- farebné vankúše a deky,
- sviečky v teplých tónoch,
- čerstvé kvety alebo izbové rastliny,
- farebný riad či hrnčeky,
- sezónne ovocie a zelenina ako dekorácia.
Dôležitú úlohu hrá aj denné svetlo. Snažte sa cez deň čo najviac vetrať a tráviť čas vonku, aj keď je počasie chladnejšie. Podľa odporúčaní WHO má pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu pozitívny vplyv na psychické zdravie.
Jesenná pohoda začína maličkosťami
Jesenné obdobie nemusí byť len o únave a zlej nálade. Správne zvolené farby dokážu vytvoriť príjemnú atmosféru doma aj vo vašom každodennom živote. Obklopte sa odtieňmi, ktoré vo vás vyvolávajú pokoj, energiu alebo radosť, a vytvorte si doma miesto, kde sa budete cítiť dobre vy aj vaše deti.
A hlavne nezabúdajte – po každej zime opäť prichádza jar.
Podeľte sa s nami o vaše obľúbené jesenné farby v našej uzatvorenej skupinke mamičiek na Facebooku a sledujte nás aj na Instagrame HappyBaby.sk.
Chcete sa zapojiť do súťaží, testovaní alebo sa stať ambasádorkou HappyBaby.sk? Nezabudnite sa registrovať na našom webe.
FAQ
Môžu farby skutočne ovplyvniť náladu?
Áno, psychológia farieb naznačuje, že jednotlivé odtiene môžu vplývať na emócie, energiu aj celkovú psychickú pohodu.
Aké farby sú vhodné do spálne?
Najčastejšie sa odporúčajú jemné odtiene modrej, zelenej alebo béžovej, ktoré podporujú relaxáciu a pokojný spánok.
Čo pomáha proti jesennej únave?
Pomáha dostatok denného svetla, pohyb na čerstvom vzduchu, pestrá strava, kvalitný spánok a príjemné prostredie doma.
