Zinok v tehotenstve – dôležité minerály

Zinok v tehotenstve - dôležité minerály

Každý z nás potrebuje v tele dostatočné množstvo minerálov a jedným z nich je zinok, aby náš organizmus fungoval bezchybne. Zvlášť to platí v tehotenstve, kedy v tele mamička nosí nový život.

Dôležitý prvok pre náš organizmus

Zinok potrebuje náš organizmus vo veľmi malom množstve, ale jeho nedostatok môže spôsobiť problém, ktorý naruší správny vývoj dieťaťa. Zvlášť u chlapcov počas vnútromaternicového vývoja je dôležitý pre správny vývoj semeníkov. Pojednáva sa o možnosti, že práve nedostatok zinku by mohol stáť za genetickými ochoreniami, ktoré sa predávajú z generácie na generáciu.

Zinok v tehotenstve

Zinok celkovo vplýva na mnohé aspekty vývinu človeka, či už tvorbu spermií, plodnosť, schopnosť úspešne donosiť plod, ako aj na materinský pud.

Organizácia Foresight (skúmajúca a podporujúca tému rodičovstva) sa téme potreby konkrétnych vitamínov venuje už dlhé roky. Odborníci tejto organizácie uvádzajú, že ak má matka málo zinku počas tehotenstva, zvlášť v posledných mesiacoch tehotenstva, pôrod bábätka býva zdĺhavý a ťažký či oneskorený.

Dojčenie a popôrodná depresia

Matky, ktoré majú problém s nízkym obsahom zinku, mávajú problémy s dojčením a dokonca ťažšie nadväzujú vzťahy so svojím novonarodením bábätkom. Nedostatok zinku môže stáť aj za popôrodnou depresiou. Preto sa práve pri popôrodnej depresii odporúča podávať zinok a vitamíny B rady.

Zdroje zinku

Patrí sem chudé mäso, kuracie mäso, ústrice, treska, krevety, tuniak, vaječný žĺtok, celozrnná pšenica, raž, ovos, šošovica, karfiol, kapusta, špenát, hrášok lúpaný. Z korenín je vhodné používať škoricu, čierne korenie, červenú papriku, čili či zázvorový koreň.

Registrujte sa a prihláste na odber ďalších zaujímavých informácií, bezplatných testovaní, súťaží a článkov, týkajúcich sa obdobia materstva, ktoré práve prežívate.

Chcete sa dozvedieť viac alebo sa podeliť o vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pripojte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na Facebooku alebo nás sledujte na našom Instagrame.

Zdieľajte
Načítám

Prihlásenie

Na tejto webstránke používame súbory cookie, aby sme vám poskytli najrelevantnejší zážitok pri najbližších návštevách a to tak, že si zapamätáme, čo vás zaujíma. Kliknutím na „súhlasím s použitím všetkých cookies“ vyjadrujete súhlas s použitím všetkých súborov cookies. Pomocou nastavenia môžete poskytnúť aj kontrolovaný súhlas, alebo zakázať použitie cookies, okrem nevyhnutných.

povoliť všetky cookies Nastaviť cookies

Nižšie nájdete kategórie cookies, používané na našich webstránkach. Môžete ich povoliť, alebo zakázať. Funkčné cookies nie je možné zakázať, pretože sú nutné pre bezproblémový chod webu. Vaše nastavenie cookies môžete v budúcnosti zmeniť pomocou odkazu v pätičke webstránky.

Zatvoriť

Ukladám zmeny Odosielam
Uložené Hotovo
Došlo k chybe Došlo k chybe

Milá , vo vašom profile nemáte zaškrtnutý súhlas a tak sa nemôžete zúčastnit žiadnych našich testovaní a súťaží. Zmeniť to môžete TU.