Každý z nás potrebuje v tele dostatočné množstvo minerálov a jedným z nich je zinok, aby náš organizmus fungoval bezchybne. Zvlášť to platí v tehotenstve, kedy v tele mamička nosí nový život.
Dôležitý prvok pre náš organizmus
Zinok potrebuje náš organizmus vo veľmi malom množstve, ale jeho nedostatok môže spôsobiť problém, ktorý naruší správny vývoj dieťaťa. Zvlášť u chlapcov počas vnútromaternicového vývoja je dôležitý pre správny vývoj semeníkov. Pojednáva sa o možnosti, že práve nedostatok zinku by mohol stáť za genetickými ochoreniami, ktoré sa predávajú z generácie na generáciu.
Zinok v tehotenstve
Zinok celkovo vplýva na mnohé aspekty vývinu človeka, či už tvorbu spermií, plodnosť, schopnosť úspešne donosiť plod, ako aj na materinský pud.
Organizácia Foresight (skúmajúca a podporujúca tému rodičovstva) sa téme potreby konkrétnych vitamínov venuje už dlhé roky. Odborníci tejto organizácie uvádzajú, že ak má matka málo zinku počas tehotenstva, zvlášť v posledných mesiacoch tehotenstva, pôrod bábätka býva zdĺhavý a ťažký či oneskorený.
Dojčenie a popôrodná depresia
Matky, ktoré majú problém s nízkym obsahom zinku, mávajú problémy s dojčením a dokonca ťažšie nadväzujú vzťahy so svojím novonarodením bábätkom. Nedostatok zinku môže stáť aj za popôrodnou depresiou. Preto sa práve pri popôrodnej depresii odporúča podávať zinok a vitamíny B rady.
Zdroje zinku
Patrí sem chudé mäso, kuracie mäso, ústrice, treska, krevety, tuniak, vaječný žĺtok, celozrnná pšenica, raž, ovos, šošovica, karfiol, kapusta, špenát, hrášok lúpaný. Z korenín je vhodné používať škoricu, čierne korenie, červenú papriku, čili či zázvorový koreň.
Registrujte sa a prihláste na odber ďalších zaujímavých informácií, bezplatných testovaní, súťaží a článkov, týkajúcich sa obdobia materstva, ktoré práve prežívate.
Chcete sa dozvedieť viac alebo sa podeliť o vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pripojte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na Facebooku alebo nás sledujte na našom Instagrame.