V 31. až 34. týždni tehotenstva bábätko rýchlo priberá, silnie a pripravuje sa na život mimo maternice. Budúca mama môže cítiť viac únavy, tvrdnutie bruška, pálenie záhy aj horší spánok. Toto obdobie je ideálne na pokojné dolaďovanie výbavičky, sledovanie pohybov bábätka a prípravu na pôrod.
Vývoj bábätka v 31. až 34. týždni tehotenstva
Rysy tváre bábätka sú už pekne vyvinuté, tvárička sa zaobľuje a pokožka je hladšia. V tomto období bábätko výrazne priberá, ukladá si tukové zásoby a jeho telíčko sa pripravuje na udržanie telesnej teploty po narodení.
Na konci 34. týždňa môže bábätko vážiť približne 2,1 až 2,3 kg a merať okolo 44 až 46 cm. Hodnoty sú orientačné, pretože každé dieťa rastie vlastným tempom.
V maternici ho stále obklopuje plodová voda, no ako bábätko rastie, priestoru na veľké pohyby postupne ubúda. Pohyby preto môžu byť menej prudké, ale mali by byť stále pravidelné a pre mamu rozpoznateľné.
Pohyby bábätka a poloha v maternici
V 31. až 34. týždni už mnohé bábätká zaujímajú polohu hlavičkou nadol, no nie je pravidlom, že v nej musia zostať natrvalo. Niektoré deti sa ešte dokážu otočiť aj neskôr.
Dôležité je sledovať najmä zvyčajný rytmus pohybov bábätka. Ak máte pocit, že sa hýbe výrazne menej, pohyby sú slabšie alebo ich necítite vôbec, kontaktujte svojho gynekológa alebo pôrodnicu.
- Pohyby môžu byť viac cítiť večer alebo po jedle.
- Namiesto kopancov môžete cítiť skôr prevaľovanie, tlak alebo naťahovanie.
- Náhla zmena pohybov je dôvodom na konzultáciu s lekárom.
Pľúca, oči, koža, vlásky a nechty
Oči bábätka
Bábätko už dokáže otvárať a zatvárať oči, reaguje na svetlo a jeho zreničky sa rozširujú a zužujú. Postupne sa rozvíjajú aj spánkové a bdelé fázy.
Pľúca bábätka
Pľúca sa stále vyvíjajú a dozrievajú. Bábätko trénuje dýchacie pohyby, hoci kyslík dostáva cez placentu. Ak by sa narodilo predčasne v tomto období, často potrebuje špecializovanú starostlivosť, no šance na dobrý priebeh sú vďaka modernej medicíne výrazne vyššie než v skorších týždňoch.
Koža, nechty a vlásky
Koža bábätka je vďaka pribúdajúcemu tuku ružovejšia a menej priehľadná. Nechty už môžu dosahovať končeky prstov a niektoré deti majú v tomto období na hlavičke viditeľné vlásky.
Telo bábätka stále chráni plodový maz, ktorý pomáha pokožke v prostredí plodovej vody. Jemné chĺpky, takzvané lanugo, sa postupne strácajú, hoci niektoré bábätká sa s nimi ešte narodia.
Zmeny u mamy v 31. až 34. týždni
Bruško je už výrazné a môže prekážať pri bežných činnostiach, spánku aj dýchaní. Mnohé ženy sa v tomto období cítia unavenejšie, potrebujú viac oddychu a prirodzene sa viac sústreďujú na blížiaci sa pôrod.
Od začiatku tehotenstva býva prírastok hmotnosti často približne 9 až 12 kg, no ide len o orientačné číslo. Záleží na pôvodnej hmotnosti, zdravotnom stave, zadržiavaní vody aj odporúčaní lekára.
Bruško, pupok a linea nigra
Bruško je napnuté, pupok sa môže vyklopiť smerom von a na pokožke môže byť viditeľná tmavšia čiara od pupka smerom nadol, známa ako linea nigra. Po pôrode zvyčajne postupne bledne.
Strie v tehotenstve
Strie vznikajú pri rýchlom napínaní kože a vplyv má aj genetika. Krémy a oleje môžu pokožku príjemne zvláčniť a zmierniť svrbenie, no vzniku strií sa nedá vždy úplne zabrániť. Časom zvyčajne vyblednú.
Kontrakcie a tvrdnutie bruška
V tomto období sa môžu objavovať Braxtonove-Hicksove kontrakcie, teda nepravidelné sťahy maternice. Bruško na chvíľu stvrdne, potom sa uvoľní. Často sa objavia po námahe, pri dehydratácii alebo večer.
Poslíčkovia bývajú nepravidelní, nezosilňujú sa a zvyčajne ustúpia po oddychu, zmene polohy alebo doplnení tekutín.
Kontaktujte lekára, ak sú kontrakcie pravidelné, bolestivé, zosilňujú sa, pridá sa tlak nadol, krvácanie, odtok plodovej vody alebo výrazná bolesť chrbta.
Trávenie, spánok a bolesti chrbta
Pálenie záhy a trávenie
Hormonálne zmeny a tlak rastúcej maternice môžu spôsobovať pálenie záhy, nafukovanie alebo pocit plnosti. Pomôcť môže jesť menšie porcie, neľahnúť si hneď po jedle a spať s mierne vyvýšenou hornou časťou tela.
- Jedzte pomalšie a menšie porcie.
- Vyhýbajte sa ťažkým, mastným a veľmi koreneným jedlám.
- Lieky proti páleniu záhy užívajte len po dohode s lekárom alebo lekárnikom.
Bolesti panvy a krížov
S blížiacim sa pôrodom sa väzy a kĺby pripravujú na pôrod, čo môže spôsobovať tlak v panve, bolesti krížov alebo nepohodlie pri chôdzi. Pomôcť môže tehotenský vankúš, jemné naťahovanie, oddych na boku a pohodlná obuv.
Spánok v treťom trimestri
Spánok môže rušiť veľké bruško, častejšie močenie, pálenie záhy aj myšlienky na pôrod. Skúste spať na boku, podložiť si kolená vankúšom a počas dňa si dopriať krátky oddych.
Ak vás trápia úzkosti, opakované nepríjemné sny alebo výrazný strach z pôrodu, povedzte to svojmu lekárovi alebo pôrodnej asistentke. Nie je to zlyhanie, ale bežná téma, s ktorou sa dá pracovať.
Vyšetrenia u lekára
V 31. až 34. týždni tehotenstva pokračujú pravidelné tehotenské poradne. Lekár alebo pôrodná asistentka sledujú váš tlak, moč, hmotnosť, rast maternice, ozvy bábätka a podľa potreby aj krvný obraz.
V niektorých ambulanciách sa v tomto období rieši aj plán ďalších vyšetrení, poloha bábätka a príprava na pôrod. Skríning na streptokoka skupiny B sa v mnohých odporúčaniach robí neskôr, najčastejšie približne medzi 36. a 37. týždňom tehotenstva. Postup sa však môže líšiť podľa krajiny, ambulancie a zdravotného stavu mamy.
Čo sa môže kontrolovať
- krvný tlak a prípadné opuchy,
- moč, najmä bielkovina alebo známky infekcie,
- rast bruška a poloha bábätka,
- ozvy srdiečka bábätka,
- krvný obraz pri podozrení na nízky hemoglobín alebo anémiu,
- ďalšie vyšetrenia pri rizikovom tehotenstve.
Kedy kontaktovať lekára
Aj keď je únava či občasné tvrdnutie bruška v treťom trimestri bežné, niektoré príznaky netreba odkladať. Radšej sa poradiť zbytočne ako prehliadnuť signál predčasného pôrodu alebo komplikácie.
- ak necítite pohyby bábätka alebo sú výrazne slabšie než zvyčajne,
- ak máte pravidelné alebo bolestivé kontrakcie pred 37. týždňom,
- pri krvácaní alebo odtoku tekutiny z pošvy,
- pri silnej bolesti hlavy, poruchách videnia alebo náhlom opuchu tváre a rúk,
- pri horúčke, silnej bolesti brucha alebo pálení pri močení,
- ak máte pocit, že „niečo nie je v poriadku“.
Praktické tipy na 31. až 34. týždeň tehotenstva
- Začnite si pripravovať tašku do pôrodnice. Nemusí byť hotová za jeden deň, pokojne ju skladajte postupne.
- Skontrolujte si doklady, tehotenskú knižku a výsledky vyšetrení.
- Premyslite si, kto vás odvezie do pôrodnice a koho budete kontaktovať ako prvého.
- Doprajte si ľahký pohyb, ak vám ho lekár nezakázal.
- Oddychujte počas dňa, najmä ak sú noci prerušované.
- Sledujte pohyby bábätka a pri neistote kontaktujte odborníka.
Prečítajte si aj predchádzajúcu časť seriálu 27. až 30. týždeň tehotenstva a pokračovanie 35. až 40. týždeň tehotenstva.
Tehotenstvo prináša množstvo zmien a otázok. Ak hľadáte ďalšie praktické rady, prečítajte si aj naše súvisiace články, v ktorých sa dozviete viac o tom, ako predchádzať striám, čo môže spôsobovať bolesti brucha v tehotenstve, ako si uľaviť od pálenia záhy a ako si zabezpečiť pohodlný spánok počas tehotenstva.
- Strie v tehotenstve – ako im predchádzať a zmierniť ich vznik
- Bolesti brucha v tehotenstve – kedy sú bežné a kedy vyhľadať lekára
- Pálenie záhy v tehotenstve – príčiny a účinné spôsoby úľavy
- Pohodlný spánok v tehotenstve – tipy pre kvalitnejší oddych
Ak chcete dostávať pravidelné správy o tom, čo sa deje vo vašom brušku, zaregistrujte sa do Happy Baby programu.
FAQ: 31. až 34. týždeň tehotenstva
Koľko váži bábätko v 34. týždni tehotenstva?
Približne 2,1 až 2,3 kg, no ide o orientačný údaj. Niektoré bábätká sú menšie, iné väčšie a lekár hodnotí rast podľa celkového priebehu tehotenstva.
Je normálne, že bábätko má menej miesta a hýbe sa inak?
Áno, pohyby sa môžu meniť, pretože bábätko rastie a má menej priestoru. Nemali by však náhle výrazne zoslabnúť alebo úplne vymiznúť. Vtedy kontaktujte lekára alebo pôrodnicu.
Čo sú Braxtonove-Hicksove kontrakcie?
Sú to nepravidelné sťahy maternice, ktoré telo pripravujú na pôrod. Zvyčajne nebolia výrazne, neprichádzajú v pravidelných intervaloch a po oddychu alebo hydratácii ustúpia.
Kedy sa robí výter na streptokoka skupiny B?
V mnohých odporúčaniach sa skríning robí približne medzi 36. a 37. týždňom tehotenstva. Presný termín vám povie váš gynekológ podľa lokálnej praxe a vášho zdravotného stavu.
Čo si pripraviť v tomto období?
Začnite dokladmi, tehotenskou knižkou, pohodlným oblečením, hygienickými potrebami, vecami pre bábätko a zoznamom kontaktov. Tašku do pôrodnice si pokojne pripravujte postupne.
Upozornenie: Tento článok má informatívny charakter a nenahrádza lekársku starostlivosť. Pri zdravotných ťažkostiach alebo neistote sa obráťte na svojho gynekológa, pôrodnú asistentku alebo pôrodnicu.
Sledujte Happy Baby
Ak vás zaujímajú aj ďalšie témy o materstve, pôrode, dojčení a starostlivosti o bábätko, sledujte aj náš facebookový profil Happy Baby SK.
