Denná starostlivosť o telo je pre tehotné ženy skvelou možnosťou, ako sa zoznámiť so zmenami, ktoré sa s vaším telom dejú, a zároveň vám pomôže odreagovať sa. Príjemné kúpele v tehotenstve alebo relaxačná sprcha, ktorá je vhodná tiež, vám pomôžu na okamih vypnúť a užívať si chvíľu voľna či byť konečne všemožne hýčkaná. Pri sprchovaní alebo kúpeli by sa vám mohli hodiť následujúce tipy.
Kúpele v tehotenstve – relax vo vani?
Blahodarných kúpeľov sa nemusíte vzdať ani v tehotenstve. Penové a perličkové kúpele však prispievajú k rýchlemu vysúšaniu pokožky. Používajte teda zvláčňujúce kúpeľové oleje, ktoré málo penia – tieto oleje majú výborné účinky a pleť chránia.
Okrem toho by teplota vody, pokiaľ je to možné, nemala presiahnuť 37 °C, pretože v opačnom prípade dochádza k väčšiemu zaťaženiu krvného obehu a mohli by ste mať pocity na odpadnutie. V neskoršom období tehotenstva môže príliš vysoká teplota dokonca vyvolať začiatok maternicových sťahov. Nekúpte sa teda dlhšie ako zhruba 15 minút. Najlepšie je mať v dosahu niekoho, kto by vám do vane a z vane mohol pomôcť, pokiaľ máte obavy.
Pokožku utierajte jemne
Je jedno, či sa radšej sprchujete či kúpete – v každom prípade potom osušte vašu pokožku uterákom veľmi jemne. Snažte sa vyhnúť silnému drhnutiu, pretože tým môže dôjsť k odstráneniu prirodzenej mastnoty pokožky, ako aj hydratačných ošetrujúcich olejov. Ale hlavne nezabudnite, že byť všemožne hýčkaná je veľmi dôležité.
Kúpeľ s éterickými olejmi
Relaxačné chvíle domáceho wellness vám zaistia aromatické kúpele s éterickými olejmi, ktoré si môžete zvoliť podľa momentálnej nálady. Ružový alebo levanduľový olej ukľudňuje podráždenú pokožku a má obzvlášť uvoľňujúce účinky.
Oproti tomu citrón, bergamot a pomaranč sú väčšinou osviežujúce. Pretože sa oleje s vodou nemiešajú a koncentrované kvapky môžu spôsobiť podráždenie pleti, nemali by ste ich pridávať priamo do vody. Odporúča sa zmiešať éterický olej vopred so smotanou alebo mliekom.
Sprchovanie
Aj pri sprchovaní platí: Nie príliš horúca voda a nie príliš dlho. Výhodou krátkeho sprchovania je, že dochádza k menšej strate vlahy pokožky. Aby ste pokožku ochránili pred vysúšaním, nemali by ste sa sprchovať častejšie ako raz denne.
V prípade veľmi suchej pokožky je ideálne používať sprchové oleje – tieto oleje obsahujú premasťujúce látky a dodávajú pokožke dostatok vlahy. Pri používaní sprchových olejov však dávajte pozor na to, aby ste po tenkom olejovom filme v sprche neskĺzli. Po sprchovaní by ste mali vaňu teda ihneď vyčistiť.
Chcete sa dozvedieť viac alebo sa podeliť o vaše skúsenosti s inými mamičkami? Pripojte sa do našej uzatvorenej skupinky mamičiek na Facebooku alebo nás sledujte na našom Instagrame.
